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takashi.A

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今夜は総重量の日🏋️‍♂️神経系を刺激しなかったからか
あまり力が出なかった。トドメの85kgが11回しか
挙がらないなんて…体調でも悪いんだろうか(ーー;)
Amazonで注文した長谷川君への誕生日プレゼントが届いた🎸🎵🎁💕

🏋️‍♂️2025.5.29🏋️

     ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回

①ベンチプレス

        
115kg×3回
105kg×6回
105kg×6回
100kg×8回
100kg×7回
85kg×11回



②スクワット 
    120kg×15回を5セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を5セット

④背筋
    131kg×15回を5セット

⑤レッグエクステンション
    40kg×15回を5セット

⑥レッグカール
    40kg×15回を5セット

ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧330㌔

スクワット 9㌧

上腕三頭筋 9㌧450㌔

背筋 9㌧825㌔

レッグエクステンション&レッグカール 6㌧

トータル 39㌧605㌔💪

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ギターアンプ
#誕生日プレゼント
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水戸黄門に今更じわじわきてる
#みるハロドラマ #CDTVライブライブ #MILK
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わたよ

わたよ

わかる!甚五郎せんべいはとまらなくなる!
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やのん

やのん

帰宅チャレンジ成功!!!!!
ましろのコラボ頭から見るぞ!!!!!
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勝野カ

勝野カ

ファフナースクライドの物語にハマった!パイロットたちの成長や絆が感動的で、戦争の悲惨さも考えさせられる。みんなはどう思う?おすすめのシーン教えて!
ファフナースクライドのストーリーは?
ファフナースクライドのストーリーは、壮大なファンタジーの世界を舞台にした物語です。以下にその概要をまとめます。 設定: 世界は「ファフナー」と呼ばれる巨大な機動兵器と、異なる種族や文明が共存する場所です。人類は外敵からの脅威にさらされており、ファフナーを使って防衛しています。 主要キャラクター: 主人公たちは、ファフナーのパイロットとして選ばれた若者たちで、彼らの成長や友情、葛藤が物語の中心となります。 ストーリーの流れ: 物語は、彼らが外敵と戦う中で直面する試練や、仲間との絆を深めていく過程を描いています。また、彼らの過去や家族との関係も重要なテーマとなっています。 テーマ: 戦争の悲惨さや人間の絆、自己犠牲の精神が強調されており、視聴者に深い感動を与える要素が盛り込まれています。 この作品は、アクションだけでなく、キャラクターの内面的な成長や人間関係の描写が魅力的で、多くのファンに支持されています。
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とうま

とうま

特訓とレベル上げしてたら普通におかねないなってた
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🔺三角

🔺三角

ふーん、べ……別にそういうの…?
興味ないんだからね!(チラッチラっ!)
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ずき

ずき

Happinessが流れてる時にあきジュリはるをワイプで映してくれてありがとうございます。
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すずも

すずも

シージのスタジアムはマジでウンコマップすぎるから早くマップローテから消してくれ
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