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マッシュ
あとは
細胞を修復する
有機野菜のマルチビタミンサプリと
吸収率の良いプロテイン摂って
ゆっくり風呂で保湿しつつ
まったり過ごそ🛁
明日の昼は
梅バターパスタだな🍝
具が無いパスタ笑
食べ物から
完全な栄養なんて摂れないし、
摂ろうと思っても
お金が掛かるのだから
腹に溜まれば
良かろうなのです[照れる]
とりあえず
たんぱく質、ビタミン、ミネラル
不溶性と水溶性の食物繊維。
糖質(炭水化物)、脂質は
この時代、
ある程度適当に食べていれば
勝手に摂れる。
悪い物をいかに摂らないか
が大事だと思う。


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