メンタルブレイクの原因には以下のような要素があります。 ストレス 仕事のプレッシャー: 過重労働や納期の厳守が求められる環境。 人間関係のトラブル: 職場や家庭での対人関係の摩擦。 環境要因 生活環境の変化: 引っ越しや転職、離婚などの大きなライフイベント。 経済的な不安: 収入の減少や失業による経済的ストレス。 心理的要因 自己評価の低下: 自分に対する否定的な見方や自信の喪失。 過去のトラウマ: 過去の経験が影響を及ぼすこと。 健康状態 身体的健康の問題: 疲労や病気が精神的な健康に影響を与える。 睡眠不足: 睡眠の質が低下することで、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす。 これらの要因が複合的に作用することで、メンタルブレイクが引き起こされることがあります。