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takashi.A

2025/05/12

音楽好きと繋がりたい

今夜はYngwie Malmsteenの1986年の大阪公演ブートレグDVDを観ながらトレーニングしたから捗った🏋️‍♂️
素晴らしい演奏&パフォーマンスなのに正規の
映像がまるで残って無いのが残念でならない。


　　　　　　　　🏋️‍♂️2025.5.12🏋️‍♂️

　　ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回

①ベンチプレス

　　　　　　　　
120kg×1回
105kg×7回
105kg×6回
100kg×8回
100kg×7回
85kg×14回



②スクワット　
　　　　120kg×10回を5セット

③上腕三頭筋
　　　　126kg×10回を5セット

④背筋
　　　　131kg×10回を5セット

⑤レッグエクステンション
　　　　40kg×10回を5セット

⑥レッグカール
　　　　40kg×10回を5セット




ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧465㌔

スクワット 6㌧

上腕三頭筋 6㌧300㌔

背筋 6㌧550㌔

レッグエクステンション&レッグカール 4㌧

トータル 28㌧315㌔


#GRAVITY日記
#ハードロック
#音楽
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部

Trilogy Suite Op: 5

イングヴェイ・マルムスティーン

宅トレ・家トレの星

212星の住民参加中

参加

2

87

コメント

ダンデライオン

1

紫のバラですか？ キレイですね！[笑う]

2025/05/13 返信

takashi.A

ブルームーンです[照れる][ハート]綺麗でしょ[ウインク][ハート]

1

ひろ

2025/10/20

カネラフィーナ強いな。これで4連勝。秋華賞除外は残念だった。◎フレミングフープも良い競馬しているが相手が悪かった。近走はトップジョッキーが乗ってくれていた分も考慮しないとならないけど、リステッド競走で結果を出したのは収穫。

1

なかも

2025/10/20

ないてしまう

2

ガルガ

2025/10/20

ファイナル千秋楽、観に行くだけの道中で…すごく緊張してる
╰( ;Ｕ ⩌ ω⩌)

5

よしな

2025/10/20

「社稷」の「稷」をなぜかしめすへんにしてて…バカなんじゃないか自分

7

maripe🐃

2025/10/20

南海なにがあったんや

19

まむら|

2025/10/20

日シリの時と同じように、どうやったら脱出できるかわからない悪循環
明日とかに日が変わったから何かが変わりそうな要素がないな
残りの回で打破する鍵を見つけられるかどうかだ

9

もふも

2025/10/20

見かけによらずこう見えて
インフルエンサーの仕掛人
もふもふ　#laiku

3

らっこ

2025/10/20

どういう風にとらえられるかか、なんか考えても仕方ないかも

7

タロ

2025/10/20

新しく読みない漫画がたくさんあるわー！！！

6

かぼす

2025/10/20

セナスタイル騎手が乗って落ち着いたかな。

4

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今夜はYngwie Malmsteenの1986年の大阪公演ブートレグDVDを観ながらトレーニングしたから捗った🏋️‍♂️