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ネムリ
回答数 26>>
家でも出来そうな事であれば、日光浴をする、カフェインを摂取しすぎないが鬱改善というかは悪化を弱めるかな。
特に日光浴は大事！
気分的な事なら暗い話や悲惨なニュースなどは、目や耳になるべく入れない方が良いと思います。
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