糖尿病対策の総まとめ講座、健康推進員が教える最新トレンド

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がっちゃん

2025/03/25

#健康推進員 #糖尿病
市立病院の健康講座、今日は最終日でした。
今回も糖尿病がテーマで今までの
概要・口腔ケア・運動・栄養に引き続いての
今回はまとめ講座です。
講義内でも糖尿病患者数が1950年代と比較
すると7倍にもなっているとのことでした[びっくり]
今日はもう満員御礼で、資料を追加で
プリントするほどでした。

糖尿病の原因として勿論食の欧米化で
動物性の油脂を大量に摂るようになった
ことと、意外だったのが自家用車の保有数の
上昇。
つまり歩かなくなったということです。
前回の栄養の時に[びっくり]！だったのが筋肉量の
低下と癌、更には心臓病との関係でした。
（認知症の誘因にもなります）
癌は前立腺癌は比較的少ないものの、
全ての癌の原因になるそうです。

前回の時に栄養のギアチェンジの必要性に
ついて聞きましたが、
若年と高齢では栄養の摂り方を変えなければ
ならないという事。
一度自分でも調べましたが、やはり50代に
入ると高齢期に入口に差し掛かるので、
筋肉量を低下させない努力が重要になります。

糖質制限しすぎもよくないし、適量の
植物性油脂と炭水化物を一緒に摂って吸収をよくする必要もある。難しいですね。

今日の質問でもやせ型で糖尿病になったが
どうすれば？という質問に対し、
ＢＭＩより20歳の時の体重を目安にする
ことを勧められていました。

発症初期でも既にインスリン分泌量は
健康な人の半分、つまり膵臓のβ細胞機能が
50％に落ちてしまっているとか。
3食のうち、夕食後は膵臓がくたびれて
高いままになってしまうそうです。

最初はほぼ自覚症状がないので、初期症状に
ついては知っておくことが重要。
壊れたβ細胞は再生できないので、
早期治療をしなければ更に血糖値は
下がりにくくなり、進行の一途を辿ることに。

早期発見と治療、積極的な食事療法と運動、
口腔ケアといった生活のコントロールが
できればうまく付き合っていくことも可能、
というお話でした☝️[ほほえむ]