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GRAVITY(グラビティ) SNS

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takashi.A

takashi.A

今夜はまたまたレベルアップの予感があったよ💪

　　　　　2025.3.3

　　ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回

①ベンチプレス

　　　　　　　115kg×4回
　　　　　　　110kg×6回
　　　　　　　105kg×8回
100kg×10回
　　　　　　　85kg×15回

②スクワット　
　　　　120kg×10回を5セット

③上腕三頭筋
　　　　122kg×10回を5セット

④背筋
　　　　126kg×10回を5セット

⑤レッグエクステンション
　　　　40kg×10回を5セット

⑥レッグカール
　　　　40kg×10回を5セット

夜もまる子は雪に大喜び☃️🐕❄️

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#雪
#柴犬
GRAVITY

Wolf & Raven (2008 Version)

ソナタ・アークティカ

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コメント

🍫カラ🍫

🍫カラ🍫

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まるちゃんとまさかの梅ですか[好き] かわいい[ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
カラさんのリクエスト通りにしてみた[ウインク][ハート][ハート][ハート]
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七香(Nanaco)

七香(Nanaco)

1 GRAVITY

犬は喜び庭駆け回り〜♪¨̮⑅ ♬*⋆｡♪¨̮ ˚✩˖·.*･ﾟ て、ホンマに喜ぶんやね〜[大笑い][ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
七香さん、まる子がここまで雪好きとは思わなかった[大笑い][ハート][ハート][ハート]
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1）
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鳩さぶ

鳩さぶ

行った❗️❗️❗️映画高い❗️❗️❗️もう行かない❗️❗️❗️自腹では❗️❗️❗️
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ゆば⬜

ゆば⬜

うつりこみてせじカワイイくて飾ってもらっているの嬉しいです
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駒田

駒田

元気であれ…健やかであれ…
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ホテル

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ふざけるな！！ふざけるな！！バカ野郎！！うああああああああああああ！！！！！！
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アリコ

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okmyくんのインスタストーリー見て、なるほどokmyくんにとってつるさんて「すごくかっこいい人」なのな☺️って思った数秒後に、いやこれ単純に自画自賛か？？？かわいい！てにこにこした
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三毛猫

三毛猫

ひかそくさん達と全然喋れんかったのなんか申し訳ないす
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ふ

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小川さんがイタリアで試合するifを感じられる面白い
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造

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えふごに続いてアクナイもタイミング合ってよかった〜ガチ偶然
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ゆん

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昨日も今日も作業進められなくてあぷあぷしながら生きている…土日で仕上げるからさ…ひいひい
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RE:Rise Ve

RE:Rise Ve

ノンテンダーじゃないもんなーそういうのじゃないやろ
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今夜はまたまたレベルアップの予感があったよ💪