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takashi.A
裏切られた気分を持て余していた。
しかしさっきのトレーニング…サーキットトレーニングの最後のベンチプレス85キロで13回で踏ん張ってた足が
滑ってバーベルを落としてしまって。
もちろんストッパーがあるから首を直撃する事は無いんだけど
この瞬間に何故か心から笑えた！
笑ってしまったんだ。そしたらスッキリ出来たよ！
自分自身を追い込むトレーニングは心身ともに
解放されるね！あースッキリした✨
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
↓↓↓↓↓↓
①ベンチプレス110キロ×5回
105キロ×7回
100キロ×9回
95キロ×10回
85キロ×13回
②スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
まる子も最高🥹💕💖💝🫶
#おつかれGRAVITY
#ストレス発散
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#柴犬
エンジェル・オブ・デス - Live
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コメント
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おもち
ハイキューの話たくさんしてくれて
誰かに打ち明けて帰りたかった！って
すっきりしてくれてて楽しかったな
常連のおばあちゃんとも
金髪ベリショかっこいいよね〜って
話になってあなたもやれば〜てお互い言い合ってた楽しかったな
1
女装男
なんかもうあれやね、勝ちにくくなりましたね。
プレ4ラパンとかで作業してる人が多いね
上位の人( 'ω')楽しんか知らんけど🙄
また適当にエンジョイしていく＜(。ε゜)＞ ENJOY
3
亜柊✆6
あと、患った胃腸炎は完治いたしましたので今から亜柊家恒例誕生日限定資料作成作業再開します(漢字多すぎ案件)
ミカエより先にアヤトを語りきってしまいましょうか…
1
虫翅
ともき
本当にありがとう。幸せだった。
また甲子園球場で。
#ユニット甲子園Day2
6
しほみ
寿限無@
1
ロリ飴
5
🦀蟹玉
落ち込んでるのを察知して優しい言葉と共にギフトを「ｽｯ」て！いい女過ぎるだろうが!!今晩は枕を濡らして安眠できそうです、ありがとう
※もろちゃんへの賛辞を書きやがれください
4寿限無@
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七香(Nanaco)
読んでるこっちがヒヤッとしちゃった[泣き笑い] まる子ちゃんに癒される〜[ほっとする][ハート][ハート][ハート]
七香(Nanaco)
すご👀‼️✨ ちょうど3人分[びっくり]‼️
なつ
あーーー良かった(人 •͈ᴗ•͈)