ジムでの筋トレの最大の長所は鍛えたい場所をピンポイントでトレーニングができる事!俺はパンチ速度を上げるため3頭筋だけを45分は鍛える、ステップのためのカーフにミドルキックのための外腹斜筋って感じ、自宅筋トレなんてじいちゃんの健康管理程度と思ったほうがよいね。