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takashi.A

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仕事始めからイライラした(ㆀ˘・з・˘)
イライラにはトレーニングに限るよな🏋️‍♂️💢

仕事始めの夜のトレーニング🏋️‍♂️
↓↓↓

   ウォームアップ
ベンチプレス70キロ→80キロ→90キロ→100キロ→110キロ
→→120キロ

①ベンチプレス110キロ×4回
       105キロ×7回
       100キロ×8回
       95キロ×10回
85キロ×15回

②スクワット110キロ×10回を
          5セット

③上腕三頭筋122キロ×10回を
          5セット

④背筋126キロ×10回を
5セット

⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット

⑥レッグカール40キロ×10回を5セット


Netflixで2013年の「ガリレオ」を観ながら


#GRAVITY日記
#仕事始め
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#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
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Yngwie Malmsteen

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まゆ

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むねやまくーん!!
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なはち

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宗のヒロイン久しぶりー!!

#Bs2025 #オリックス #ORIX
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ゆ〜

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何それうますぎる #RakutenEagles
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なな

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ナンカイイとは何ですか?
ナンカイイは、主に日本のネットスラングで、特に若者の間で使われる表現です。この言葉は「何かいい」という意味を持ち、何かが素晴らしい、または気に入ったときに使われます。例えば、友達が素敵な服を着ているときに「ナンカイイ!」と言ったり、面白い動画を見たときに使ったりします。 この表現は、カジュアルな会話やSNSでよく見られ、特にポジティブな感情を表現するのに適しています。言葉自体はシンプルですが、使うシチュエーションによっては、相手に対する賞賛や共感を伝える強いメッセージになります。
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猫瓜

猫瓜

油断して外出たらしっかり夏バテした。扇風機…麦茶常備しなきゃな…
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しおり

しおり

またか?またサヨナラか?もうええぞ。見飽きたぞ。今週何回目ですか?きもいですよ。きもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもいきもい
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ヨッシ

ヨッシ

宗山ツーベース
ナイスバッティング‼️
サヨナラのランナー出た‼️
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わつき

わつき

SHOってほんまにヒール向いてないな。笑

#njdominion
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かなこ

かなこ

球場飯がおいしい所は、やっぱ行くのそれだけで楽しいよなと、マリンに行って思った
次の現地はドームなんよ
マック買ってくかな
子どもたちはマリオンクレープとか食べられたらいいもんね
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エイリ

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立花子スタイル進化しまくってて草
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