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takashi.A
強力に押し付けてきた。
ビジネスにはダーティな事に手を染めなきゃならなない場面が多々あり精神的に疲れてしまった。
神楽坂の赤城神社に寄って穢れを祓うよう
お参りしたんだ。
帰宅してから、今夜出せる力を振り絞りトレーニングをした🏋️♂️
左膝は相変わらずで、左肩は痛む。おまけに左側の腰まで痛みだした。
今夜のベンチプレスのMAXは120キロだった⤵️
早く130キロをクリアしてしまいたいのに。
今夜のトレーニング🏋️♂️↓↓↓
ウォームアップ
ベンチプレス70キロ→80キロ→90キロ→100キロ→110キロ
→120キロ
①ベンチプレス110キロ×5回
105キロ×7回
100キロ×7回
90キロ×10回
②スクワット110キロ×10回を
4セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
4セット
④背筋126キロ×10回を
4セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を4セット
⑥レッグカール40キロ×10回を4セット
#GRAVITY日記
#ビジネス
#神楽坂
#赤城神社
#筋トレ








Hate Me
コメント
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猫ブラ
いい球だったとは言え…
太田キッついなぁ

ふぃー
NOKIGIRIとは何ですか?
NOKIGIRIは、日本の伝統的な刃物の一種で、主に木材や竹を切るために使用されます。以下にその特徴をまとめます。
形状とデザイン: NOKIGIRIは、刃が鋸のようにギザギザになっており、特に木材を効率よく切ることができます。刃の形状は、直線的なものから曲線的なものまで多様です。
用途: 主に木工や造園、竹細工などで使用されます。特に、木を細かく切り分ける際に非常に便利です。
歴史的背景: 日本の伝統的な技術に基づいており、古くから職人によって使われてきました。特に、農業や建築において重要な役割を果たしてきました。
現代の利用: 現在でも、DIYやガーデニング愛好者の間で人気があります。特に、自然素材を使った作品作りにおいて重宝されています。
NOKIGIRIは、ただの道具ではなく、日本の文化や技術が詰まったアイテムです。興味があれば、ぜひ実際に使ってみて、その使い心地を体験してみてください。

琉

あやな

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🍈めり

ぽよん
普段から妄想力鍛えてるのでレポだけで勝手に映像を作り上げることができます!!!お願いします!!!!
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Pumpy🐟️時々
おつトレさまです😊 人間の身体は左右対称に見えて、そうでは無いからどうしても痛みがでたりしますよね。ハードなトレーニングにはメンテナンスが不可欠と思います。 ビジネスってやはり、精神的に疲れる局面が多いですよね…。自分も将来的には独立したいと思ってるので、来年以降は今よりQOLを高めてどんどん健康でタフになるつもりです。 長文すみません💦良いお年を[ほっとする]