全然眠くなくて寝る気にもならないときでも、布団に入って部屋を暗くして根気強くゆっくり息を吐き出すのを続けると落ち着くことがわかりました。いつもうまくいくかわからないし、今日も眠れないかもしれないけど、ぼけーっと横になっていられるなら幸せです。