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ギリアム少佐

ギリアム少佐

本日は休み明けの腕トレです🥰

メニューを珍しく貼りましたのでご査収して頂ければと思います

やっぱり90分コースくらいで終わるな

ガチ勢は2〜4時間やるみたいだし私も何とか工夫してやって行くかな😅

とりあえずセット数増やす方向かな

オマケで昨日の戦利品のキャップ姿ですよ🥰

こう見ると筋トレしてる人に見えるな
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
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コメント

克己

克己

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ダンベルフレンチプレス30kgはすごいすね!

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
両手でやってます😅 片手じゃ重量は落ちます
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coco

coco

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私ついついダラダラやっちゃって2~3時間かかるけど テキパキとやったら90分で十分な気がしてます😆逆にテキパキ出来ちゃう人すごいなって思う🤣インターバル1分以上とってしまっている🤣🤣

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
空き待ちの圧が凄いから自然とテキパキやらねばならんのですよ😅 ゴールドは恐いのです
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ぷりおねオバサン

ぷりおねオバサン

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スカーレットニードル撃ちまくってジム出禁になりませんでしたか?

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
都合良くサンドバッグがあるので問題無いですよ トドメのアンタレスまで撃ち込む練習です🫵
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すえひろがりたいすぅ〜

すえひろがりたいすぅ〜

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おつトレさまです☺️ アニマルトレ着の少佐も筋トレしてる人にしか見えまてん

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます🥰 たまには普通の安物トレ着よ
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コウ⊿4

コウ⊿4

量産型シリーズは放送前には撮了してた気がするんでそこまでハードスケジュールにはならないと思います。
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らくろ

らくろ

見える景色がいつも違う~~~すごいな~~~~膿
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ルイボ

ルイボ

酒寄ガチで終わりの借金してて草
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ルン‪❤︎.*・゚ 

ルン‪❤︎.*・゚ 

最近毎日この時間に起きて眠れない
ちょこちょこ起きたり目覚ましがいらないのは元々だし仕方ないけど、夜中眠れないのは辛い

なんで眠れないかわかってる、ストレスw

たかがSNSに何振り回されてんだろ

ただ、楽しく笑って過ごしたい
それだけなのに(:3_ヽ)_
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もも

もも

あーあ
いい話し相手見つかったと思ったのになー

長く付き合える関係が欲しいのよね
ただ毎日なんとなくやりとりして
そのやりとりが楽しみに思える相手が欲しいの
今日一日はそうだったのに…


すぐ会いたい、やりたいって言われるとな。
そういうのじゃないのよね
わがままな話なのかなー
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みくを

みくを

点 線 え………えん…えんが……えんが綺麗に書けない………!!!になるし
線も綺麗にひけないな
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スルち

スルち

メンバーエピソードとかって事か #日向坂で会いましょう
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群馬の

群馬の

かほりーん!

#日向坂で会いましょう
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たかゆ

たかゆ

絶対おすしやってないでしょw #ひなあい #日向坂で会いましょう
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すとれ

すとれ

次回最終回を妙に強調するね??(名推理←←←←←
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本日は休み明けの腕トレです🥰