ぬくぬくゾーンを出て成長しよう！#心理の豆知識

【人生に活かす心理】#心理学 #独り言 #コンフォートゾーン #成長
コンフォートゾーンはご存知ですか？
気持ちいい、安定した、落ち着けるような場所と言えますね。
当然、ここにいたいと思うのが人情だと思います。それもアリです。

ですが、もし自分が成長したい、何かを変えたいと思ったらコンフォートゾーンを飛び出す必要があります。
今日はそんなお話。

コンフォートゾーンを抜け出た先に何があるのか、これには2通りの見方があります。

・リスク的観点からの見方
コンフォートゾーン＜ストレッチゾーン（ラーニングゾーン）＜パニックゾーン（デンジャーゾーン）

・成長的観点からの見方
コンフォートゾーン＜不安ゾーン＜ラーニングゾーン＜成長ゾーン

視点の違いなので、成長という観点から見た時、大事なことは共通しています。なのでまとめて話します。

成長したければ、コンフォートゾーンを出ましょうぜ！ってのはわかると思います。
自分から、意識的に一歩、心地よいゾーンから出ます。例えば、新しい仕事に踏み出す、やったことがないことをやってみる、初めてのコミュニティに参加してみる、普段の行動と変えてみる、要は自分に馴染みがないことに挑戦するわけですね。
その際、不安があまりにも強すぎたり、能力を過大に逸脱している場合は、処理しきれずに、あるいは適応しきれずにパニックになるデンジャーゾーンに入ってしまいます。なので、新しい試みなんだけど、なんとかやれて学びもあるストレッチゾーン（ラーニングゾーン）にいるようにすることが大事です。ここにいる間は、不安、不快感、恐れなどがあるでしょう、代わりに、新しい感覚・感情、スキル、人間関係、視点、知識、身体、たくさんのものが得られます。なので、コンフォートゾーンを出て学べる領域に至るためには、ネガティブ感情は必ず同席して来ます。腐れ縁のようなもんです。ですが、その先には必ず成長があります。

これを経験から知っている人は踏み出しやすくなり、成長する人とそうでない人の差を生み出します。そう、邁進しているように見えるあの人も、不安や恐怖を感じているのです。でもその先にメリットがあると知っているから前に進めるのです。

不安は必ず来ます。
しかし、その先に成長があるというこのシステムを知っているだけで、一歩踏み出す勇気が生まれることを願っています。