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やっさん🥷
腹はレッグレイズとアブローラーだけでいいしょ
#最強の腹トレ
#ブルースリー
#ドラゴンレッグレイズ
#わからないやつはググってみて
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コメント
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まめっ
近所のマックのナゲットがアレなのか知らんけど最近美味しくないからなぁ
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もっは
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あずま
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御母堂
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流星
ドラゴンフラッグは、握力・肩・体幹・腹筋の力が必要だからね。 初心者の方には、難しいと思います。 何度か練習すると、コツが分かるようになるので出来るようになると思います。 頑張ってみてください