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ゆりあんマハリーバ
あと1ヶ月で
51歳。
私の数々なる出会い恋愛遍歴も
今彼(藤岡弘)でこのまま落ち着きそう。
[照れる]
恋は盲目ってやつで
結局彼の至らないところも
許し続けてしまうんだろな。
体内年齢25歳をうたってきたけど
ついに最近白髪もちらほら
眼の老眼も進んでるし
ついに生理も途絶え途絶えになってきた
そして最近、
1日に5、6回
バーー💦つて感じに暑くなって
汗をかく。
5分くらいしたら寒気がくる。
更年期障害ってやつだ[大泣き]
慣れていかないとな。
[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
コメント
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ぜっせ

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フルマラソンチキを楽しむ方法は?
フルマラソンチキを楽しむ方法は、いくつかのポイントに分けて考えると良いよ。
1. 事前準備
トレーニング: フルマラソンに向けて、しっかりとしたトレーニングプランを立てることが大切。週に数回のランニングを取り入れ、距離を徐々に増やしていこう。
栄養管理: バランスの取れた食事を心がけ、特に炭水化物を意識的に摂取することが重要。レース前の数日は、パスタやおにぎりなどの炭水化物を多めに摂ると良いよ。
2. レース当日
早めの到着: 会場には早めに到着して、ウォームアップやトイレの時間を確保しよう。
適切な装備: 快適なランニングシューズと、気候に合った服装を選ぶことが大切。天候によっては、レインジャケットや帽子も考慮して。
3. レース中
ペース配分: 最初は無理をせず、自分のペースを守ることが成功の鍵。特に後半に疲れが出やすいから、前半で飛ばしすぎないように注意。
水分補給: 定期的に水分を摂ることを忘れずに。エイドステーションでの補給をうまく活用しよう。
4. レース後
リカバリー: レース後は、しっかりとストレッチをして筋肉をほぐし、栄養を補給することが大切。プロテインやスポーツドリンクを摂ると良いよ。
振り返り: 自分の走りを振り返り、次回に向けての改善点を考えるのも楽しみの一つ。
これらのポイントを意識して、フルマラソンチキを楽しんでね!

チャプ
#ちーのtalk

釈迦ロ
太宰とか音読してくれんか、ガチで。万病に効く気がする

むいむ
女っていうとティナとネラだけど、女の子なら全員だよ。

たなじ

ほうき
まあ時間帯的に女子しかリアタイできんけど

みャビ
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