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KF@プリ
#プリズナートレーニング
プルアップ
(オーバーハンド)
ワイドグリップ
5×1
ナローグリップ(S6)
4×1
(アンダーハンド)
S6
3×1
※プルはいずれも4秒かけて降ろした
指先プッシュアップ
S2
3×1
ハンギング
S4
左右それぞれ20秒×1
S5
10秒×1
5
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ちや🌻
#五関晃一 #ABCZ
#fav795
8
ゆん
ツッコミ待ちなのかな
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ふ
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