18年前に歩くのも辛い程の腰と足の痛みで腰椎椎間板ヘルニアのオペ経験あり数年前から軽い腰痛はあったのですが3カ月前から足の痛みまで酷くなって来てこの結果です…。天気の悪い日や寒い日は痛むレベル警戒です🚨痛み止めの💊を変更したから効いてくれる事を願います💦

手術して悪化はツラいですね… 薬が効いてくれると良いですね😣

腰に足に💦　 痛いのは気の迷い❗️て 自分に言い聞かせてみます💦 ありがとうございます🙏

おはようございます 痛み止め💊の種類が昨日から 変わったせいか副作用の眠気が 凄いですね😅 今日は雨で天気が悪いせいか 調子が… より睡魔が…💤

@那緒👵👨🙏👼 ： 大丈夫？無理せず寝た方がいいですよ

@どん太 ： めっちゃウトウト寝てました😅笑っ しかもリアルで絶対にある 私だけ除け者にされる嫌な夢見たわ🤣笑っ

嫌な夢だねぇ　大丈夫だよ ゆっくり休んで💤

@どん太 ： でもそろそろ活動しないと もうこんな時間になってる😱

@那緒👵👨🙏👼 ： 薬まだ効いているから集中力落ちてるよ 気をつけてくださいね

@どん太 ： ありがとうございます😊 朝の💊飲んで（血圧降下剤） 目覚ましの☕️でも入れてから のんびりテキトーに家事しますね😅

@那緒👵👨🙏👼 ： ぼちぼち家事してくださいね[大笑い]

@どん太 ： 家事やるはずか😅 YouTubeで脊椎狭窄のストレッチ とか見てたぁ😅笑っ 全く家事ヤル気ない🤣笑っ

@那緒👵👨🙏👼 ： 笑　ぼちぼち家事してね　笑

@どん太 ： お昼に実家に行かなあかんのに ダラダラしてもうてる😅笑っ まあいっか😅笑

まぁいいんじゃない　笑 少し眠気も薄れてきたみたいだし[大笑い]

@どん太 ： 今日は天気が良く無いから なんか体もすきっとしないから 実家行くまで家事　辞めぴ　笑っ

@那緒👵👨🙏👼 ： もう雨降っているの？

@どん太 ： 朝雨降ってた☔ 今は止んでるけど 曇ってて今日は スッキリしないお天気ですよ💦

@那緒👵👨🙏👼 ： こっちもそうですよ　夕方から雨みたい

@どん太 ： 歩く事も大事やと思って 近くのスーパーの買い出しは 歩いて来てます😄

@那緒👵👨🙏👼 ： 余り無理しちゃダメですよ

@どん太 ： 八百屋にも行きたかったので 八百屋は実家のチャリ🚲で行って来ました💨 だから今日はあんまり歩数にKmが上がって無い😅笑っ

@那緒👵👨🙏👼 ： お疲れ様でした

@どん太 ： ありがとー♪ やっとご飯だぁ♡

@那緒👵👨🙏👼 ： 今日一日お疲れ様でした 体調はどうですか？

@どん太 ： テキトーにしてました。 まだ洗い物や片付けが残っておりますが😅

@那緒👵👨🙏👼 ： 無理せず家事してくださいね[大笑い]

@どん太 ： 終わりましたー😄 ありがとー😊

楽しみ事　考えて 気を紛らして 痛みは気のせいだったと 思うようにしてみてます💦 ありがとうございます🙏

コメントありがとうございます。 私も若い時にヘルニアのオペ経験ありなんですよ💦 あの時の痛みまで酷く無いですよ 。 でも腰だけやったのに 足が痛くなって来たから オペはもうしたく無いから 早めに対処しなきゃ。て… ヘルニア再発と思い混んでたのが まさかの脊椎狭窄とは思ってなくて💦 YouTubeでストレッチとか見てました😊

そうなんですね たまに痛くなる時あります 不規則で横になってる時間が少なく、運動不足になってる時がダメですね 私の場合 足の後ろ側のストレッチとスクワットはたまにやります 腰周りを鍛えたら💉のお世話になる頻度が減りました

@まっつぁん🌌🛸 ： やぱ筋肉つけるが大切みたいですね。 YouTube見てたら… 継続は力なり。ですわ😅

私　全く偉く無いよ😅笑っ コレ以上酷くならん方法 探さな👀　また手術だけは嫌やー😱

ドリファンが何かわかってなくて💦 すいません😅

@那緒👵👨🙏👼 ： あ😅曲が映画ロッキーのテーマなので ヒロインの名前 「エイドリアン」にかけて 「那緒ドリアン」と( ´ﾉω`)ｺｯｿﾘ 説明するとお恥ずかしい🤭 こちらこそ突然すみません😅 ちなみにお名前の読み方「なお」さん？で良かったですか？

@あんるとい ： ロッキーの映画は観た事ないんですが😅 曲だけ知ってて　なんか奮い立たせる雰囲気の曲なので😅笑っ 那緒ドリアァンと呼んでくださって構いませんよ🤣笑っ そそ😊 なお　です✌️

@那緒👵👨🙏👼 ： ロッキーのテーマ元気でそうです😊 ロッキー３の 「アイ・オブ・ザ・タイガー」もぜひ！ 那緒ドリアァ～ン！！😂

@あんるとい ： めっちゃ詳しいですね　笑っ 今日はヨッパライで行きました🎵　笑っ

@那緒👵👨🙏👼 ： そんなことないですよ😊 おらはしんじまっただ〜♪の曲名 初めて知りました

@あんるとい ： 歳バレる🤣笑っ

ハンバーグ❓　コロッケ……。 ノンアル🍺で我慢しました😣

@那緒👵👨🙏👼 ： ノンアルも大丈夫なん？同じじゃないの？

@ノンタン ： ノンアルコールやから アルコールちゃうで。

冬の時期の痛みレベル７としたら春になって痛みレベル３くらいかな。 でも雨だったりお天気悪いと痛みレベル５〜６になるんよなぁ。 ソラちゃん♡ありがと🥰 実家のお父ちゃんから2品貰ってきちゃいました😅