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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
普段どのようなスケジュールやルーティンで、トレーニングの所要時間はどのくらいで日々のメニューを組まれてますか？
会社員で平日はあまり時間が取れず、近所にジムもないので参考にさせていただけたらと思います。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント
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しーち
やっぱしさ？
『脱げ』って言われたら
『？？？』ってなりながらも
ちゃんと脱いじゃう子だよね？
これ着ろってエ千千な服わたされてもさ
『？？？？』ってなりながら
着ちゃうやつだよね？
ほんとっお母さん心配だよっ！！！
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曼珠沙
私の跡継ぎのつもりで推薦した人もこっちに入れるつもり無いとかいうし。
仕事で大したことしてないけど細々としたことができなくなって困るでしょーね。
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アオム
昔野
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戯
3ヶ月強まるっと大手を振ってあらゆる言語で愛してるを言いまくるこっちゃん観れたの最高だったな…と幕間中に言ってたら最後の最後にひっとんがそれ言い出してくれるわあらゆる言語で愛してるを返してくれるわでオタクは感無量です…ことなこ…ありがとう…
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神に選
KinKi Kidsを待っている人が何万、何十万といるんだから。
ひろし
あれ！？いないじゃんなんで
となって選抜、アンダーを知る
そして選抜のメンバーは中村麗乃さんより歌やダンスや演技できるんだなと思ってしまう方もいるかもしれないけど、、ほぼいないと思いますよ
こんなにできる方 いないです
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烈火
成「夜市さんは前世忍者系統か何か…どんな武器を使っていたのですか?」
夜「…やぁそこまでは僕も分からないので笑」
和「いつまで話しているんですか?成瀬先生…私ゲーム5回ぐらいクリアしたのですけど」
潤「ずぅーと何か忍者の話してるよ夜市っ名前が珍しいそうで」
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蟹道楽
次は心と身体をしっかり治して、ちゃんと全身でもって楽しいって言えるコンディションでリアイベ行ってやるかんな…？
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💙ゆき
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歯
通りがかりに失礼します。 回答になっているか分かりませんが、筋トレにはスクワットがいいですよ。 普通のスクワット、ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、、 スクワットは大臀筋や背筋、腹筋などの大きな筋肉を刺激することができますし、どこでもできるトレーニングですので、個人的にはオススメいたします。ご参考までに。
ぱぱらたかし
関係ないけど新卒なんですけど学生と比べてあんまり時間ないですよね！みんな頑張っててえらい！やる気もらいました俺も頑張ろ
それでも
メニューなんてきちんとしたものではありませんが… チンニングスタンドとプッシュアップバー、アブローラーしか持っていないので 腕立て、腹筋（20分）週2回 懸垂オーバー、アンダー（20分）週1回 ディップス、ハンギングワイパー（20分）週1回 こんな感じでした バヤシカさんジム通われてないんですか？バッキバキなのでジムで相当追い込まれてるのかと
ぎうにう
元宅トレーニーです 毎朝2時間弱ほどトレーニングしていました 宅トレしていたときはいわゆる5分割トレーニングをしており、脚→胸→背中→肩→腕の順に回していました