コメントありがとうございます♪ 私はダイエット始める前、食べすぎてたので、はじめの1ヶ月でガクンと減りました。 でも、ここのところ停滞気味です💧 あまり減らないと、やる気も出てこないですよね……⤵️ 見えない部分で(代謝とか)身体が変わってきてるはずと信じて、お互い乗り切りましょう〜😄

@min ： 私もオートファジーやってて14時過ぎに食べて22時には食べ終わって14時間断食してるんですけど、効果が全くなくて🥲 1人の食事じゃないから同じメニュー食べちゃうからなのかなあ、、 停滞するとやる気落ちちゃいますよね💦 もうリバウンドしない痩せ方は何をすればいいかわからないです笑 食事減らして有酸素運動かなあー そうですね！お互い頑張りましょう♪

@さあたんᕱ⑅ᕱ︎♡ ： 私は、20〜12時前後に断食する日が多いです。 家族がいると食事制限が難しいですよね💦 私も夕食は子どもと同じメニューですが、ごはんを少なめor無しにしたり、カロリー高いおかずを減らしたりしてます。 麺類の日は、ソースは同じだけど麺は豆腐麺とか糖質ゼロ麺とかに変更。 昼食は割り切って別メニューにしてます。 (自分の作るの面倒な日は、プロテインバーで済ませちゃったり。) それでも今は停滞してますね💧 生理周期の影響とかもあるのかなぁ。 気長に頑張ってみるしかないですね〜

私もビール好きすぎです。あと日本酒も好きです。 糖質入りのお酒ラブ🫶 ダイエットに向いてない[泣き笑い] はっ 私、今停滞してるのビールを夜に何回か飲んだからや……[冷や汗]

ビール美味しいですよねー！サントリーのパーフェクトサントリービール飲んでても太るからなー😮‍💨