山本が襲われた日に自宅で行ったこと｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

takashi.A

2024/03/21

マイブーム

山本がいきなりめった打されたからテレビもつけないで
音楽聴きながら宅トレ🎵💪

今日はベンチプレスのMAXは100キロまでにしたけど
月曜日より総重量は増えて2万キロ超え💦
怪我しなきゃ良いな…どこも痛くないけど（−＿−；）

#こんばんはGRAVITY
#大谷翔平
#筋トレ
#宅トレ
#柴犬

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8

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Pumpy🐟️時々

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な…総重量2万ですってぇ[びっくり]💦 総重量2千位でいい汗かいたな〜とかいってた自分に喝を入れなきゃ🙈🔥

2024/03/21 返信

takashi.A

今日はMAXでトレーニングせず、80%くらいで筋肥大を狙って目一杯やったのですが…余力がかなりあったので 70%くらいだったのかも(ｰｰ;) だから総重量が増えてしまったようです[冷や汗]

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寧々

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由伸ー[大泣き]

2024/03/21 返信

takashi.A

由伸は…まだまだ馴染めてないのかな…[大泣き]

1

hana❁⃘*.ﾟ

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すごい！👏

2024/03/22 返信

takashi.A

凄いでしょー[大笑い][ハート][ハート][ハート]

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gra

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ベンチ100…改めてすごいなぁ[冷や汗]

2024/03/21 返信

takashi.A

今日はベンチプレス100キロ×6回、５回、５回。 90キロ×8回を2セット。 80キロ×10回を2セット。更にサーキットトレーニングで ①スクワット70キロを10回 ②背筋72キロ×10回 ③レッグエクステンション40キロ×10回 ④レッグカール40キロ×10回 ※上記を7セットやりました💪 総重量22,400キロです。20トン以上です[冷や汗]

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杏奈

今日外出たくなかったんに忘れ物した！届けて！とかほんま勘弁してや。今日わたし休みにしてんねんで。一日外に出ん日作らせてくれや笑

蟹道楽

俺の心がこうしたいと言っているって思って例のアレを出した事はあるけど、完全に今回のソレは出さされたやつだ。自分の意思に関わらず思わずポロッと出てしまった

じょ

エイガサキ見てからCHASE!があまりにも神すぎて神

ちゃま

ﾄﾞｷ(((*〃ﾟ艸ﾟ))ﾄﾞｷ
#ヒメヒナバブライブ

たぁこ@

実は、史書『三国志』本文には呂伯奢の名前すら記載がないのですが、東晋の歴史家・裴松之が補った注釈の中に、他の書物にあったエピソードが並べられています。

チョキ

何か目に見えるものではなくとも、その人がその人であるだけで自己肯定感というのは持つべき(べきとさえ思うね)なのだけど、いかんせん子どもの頃のわたくしは周囲と比較して自分の輪郭を描いていましたから、自分1人では存在する場所を確保できなかった、ね〜

ほろに

あーーーーー！！もう！！！！！！！！！wwwwwww

きちち

悪い方に転んでも人生。良い方に転んでも人生。どちらの人生も成長しながら生きていく。それでいいんだよ。

アカハ

豚汁うまー。( ´･∀･` )
あたたたたたまる。

ちの❧

自分のすることに自信をもつ、それがきわめて大事なことです。でも、ただの思い込みではいけない。つねに真実と向き合い、障害が現れるたびに戦わなくてはならないのです

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