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そら🐣
ふらっと入ったルームで背中を押してもらえて、似たような経験をした仲間に会って話を聞いてもらえた。
医者に言えてなかったことを包み隠さず打ち明けられた。
ずっとモヤモヤしてたことのうちの１つが解消した。不安障害とトラウマはまだあるけれど、以前に比べて生きやすさが格段に増してる。
昨日は嬉しいことが沢山起こりすぎて、気分が高揚していつもより笑顔と笑い、自信が高まってた。
ちょっと躁状態に近いそれ。
メタ認知で、普段の自分との解離度合いがはかれてるなら大丈夫、ってのが私なりの異常を感知するサイン。
最近の学び
感受性や洞察力が高すぎて、神経過敏を感じる時は、一つ一つ昂った感情を言語化する癖をつけてくといいのかな、なんて。
ノートに気持ちを書き殴って一時的にストレスを解放するのもいいけど、吹き出した感情を系統樹のように分類分けしてあげて、感情が引き起こされた出来事と一緒に細分化していくと自分の傾向がみえてくる
結果、自己理解が進んで事前に大きく感情が突き動かされる瞬間を察知して対応できるなぁと。
私にとって感情をコントロールしきれないこと
折角うまれた"感じ"に名前をつけられず、放置していること
がストレスをだったようで。
負の感情でも何でも、多分ね心に残って渦巻いてる何かを私は美しいと思っていると最近知ったのです。
だからこそ、うまれてきた感情を手放さず、自分の言葉で表現したい欲が強いのかなぁなんて。
実際に、感情を自分の感覚に近しい言葉で、表現できた時は心が躍るのですよ。
天にも昇るような気持ちに。
常日頃から、割と心の機微が激しいと思う私だけど素敵な個性だと思えて、少しずつ愛せるようになってきた[照れる][照れる][照れる]
#ありがとう世界
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はづき
あと写真撮ってないけど職場近くの有名店のらしいケーキも4種類[泣き笑い]
ほんとこういうとこ好き笑
私も違う店でケーキ買ってきたから冷蔵庫ケーキだらけになったよー[泣き笑い]
もう今日あった嫌なことはケーキに埋もれてなくなりました[穏やか]めでたしめでたし🎉
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ゆ＠高橋
グラ友さんが新婚旅行で大阪に来てくれて
貴重なお時間を頂いて新世界で
飲み歩きしてきました🙋♀️♡
お土産まで頂いて…
ありがとうございます🙇🏻♀️♡
別れ際にハグとハイタッチして解散😭😭
楽しくて写真撮るの忘れた…😂
#オフ会 #射的でチョコあんぱんゲット #釣り堀のお店でお魚釣れなかったので網ですくい上げました #新鮮なお魚は美味しかった #命に感謝
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アルパカ
折りたたみ傘持っててよかったε-(´∀｀;)ﾎｯ
天気は(´･ω･`)だけど
仕事は順調(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
ハートの葉っぱ見つけた( ｰ̀֊ｰ́)و♡
お好み焼きアツアツ！ ｳﾏｯ (° ∀° ≡ ° д°) ｳﾏｯ
だいたいいい感じの1日でﾖｼ!!(´ᵒ̴̶̷̤ωᵒ̴̶̷̤｀)و
おまけに今日は金曜日！
週末…夜更かし( ･ω･)/ｲｪｲ( ･ω･)/ｲｪｲ( ･ω･)/ｲｪｰｲ
まずはうたた寝するであります∠(￣^￣)
おかえりなさい、ただいま[笑う]
今日も1日お疲れ様でした✨
穏やかで優しい夜を🍀🦙
#おかえりなさい #ただいま #いい感じ #ハート
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ゆゆ**
奇跡的にお仕事早く終わった🥰
明日もお仕事だけど
金曜日早く帰れることでメンタルが潤う ·͜·♡
お家にいると永遠と何かしら口にほうばってるきがする( ･̆༥･̆ )
今日はコーヒーが止まらない日☕️𓈒 𓂂𓏸
美味しいドーナツとカヌレがあればもっと幸せ
明日も適度に頑張ろう🥰
日曜日は何読もうかな~📖´-
#GRAVITY写真部 #おつかれGRAVITY #飯テロ #GRAVITY飲酒部 #焼肉
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みー
さあさあみー食堂今夜も開店です🥰❤️✨
本日のおすすめは麻婆豆腐です(๑´ڡ`๑)💗
これって本当に美味しいんですよね❤️
華金♪華金♪ゆっくり飲みましょ🍻
それでは今夜もみなさんご一緒に
カンパーイ(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
#みー食堂
#おうちごはん
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
49301
ゆん🐰
遠距離恋愛してる方はどんな気分になるんでしょうか？？
#カップル
#遠距離恋愛
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ねこ（ごみくず）
同棲中ですが彼の家に住んでるので、ベッドのルールは彼のルールになってて、シャワー浴びなきゃベッド入れないってなってます。
浴びずにベッド入るの汚いって思う方が多数だと思いますが、私は疲れてたり入るの面倒な時はシャワー浴びずに寝たいです。
でもそうすると、ちゃんとした所で寝られず、疲れもとれません。
でもシャワー浴びる元気がない時はなくて、、
だから私は、浴びないでも寝られる場所が欲しくて、でもそれを彼に言うと、「そういう場所をつくると、夜にシャワー浴びなくなっちゃうからダメだ」みたいに言われます。
それで、二人ともシャワーを浴びない時は、彼がソファーで寝て、私はその横の足置きみたいなサブソファーみたいな小さいものに上半身を乗せて、下半身は彼の寝てるソファーに乗せて寝ます。
床で寝てた時代よりは良いですが、疲れが取れない気もします。
彼がソファーを譲ってくれようとすることもあるのですが、仕事で疲れてる彼にゆっくり休んで欲しく、彼にソファーを譲ってしまいます。
それで私は寝づらくなります、、
どうしたらいいのでしょうかね、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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とも
昨日も言ったが気分がのらず😓
悪かったら仕方無い💦(←分かってるタイプ)
次がある‼️…その次も…そのまた次も…永遠と🤣一生の病気だから☝️
結果的に…
A1c+0.3upでした💧
前回も言ったが、みみっちい病気なんです‼️コンマの世界なんです😂
上げるのは超簡単…でも…0.3下げるのは努力が必要な世界、それが『糖尿病』☝️
主治医は『まだまだ薬増やすとか方法は多岐にあるから大丈夫。けど…ちょっと考えてみようか？』って😑
ハイ、分かります🙋
…今、私が出来る事まだ有ります‼️
本日は正直に『年末年始、手抜きました！甘かった！』って💦LDL69、HLD91…あまり食べてないからバランスも取れてない😢まだまだコントロール必要です‼️
しかし…
体重は0.1だけ増えてて🤣
『体重はいいね♪』って💦そこだけ✨
まぁ…頑張るよ💪‼️
#1型糖尿病
#糖尿病
1425
kurachan
しかし作りすぎたー💦笑笑
絶対全部食べれへんわ笑笑
#お疲れGRAVITY #GRAVITY飯テロ部 #男子ごはん #おうちごはん
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コー
日当はファミマのコーヒーでございました[大笑い]
おつかれさまでした〜
#今日の1曲
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