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そら🐣
ふらっと入ったルームで背中を押してもらえて、似たような経験をした仲間に会って話を聞いてもらえた。
医者に言えてなかったことを包み隠さず打ち明けられた。
ずっとモヤモヤしてたことのうちの１つが解消した。不安障害とトラウマはまだあるけれど、以前に比べて生きやすさが格段に増してる。
昨日は嬉しいことが沢山起こりすぎて、気分が高揚していつもより笑顔と笑い、自信が高まってた。
ちょっと躁状態に近いそれ。
メタ認知で、普段の自分との解離度合いがはかれてるなら大丈夫、ってのが私なりの異常を感知するサイン。
最近の学び
感受性や洞察力が高すぎて、神経過敏を感じる時は、一つ一つ昂った感情を言語化する癖をつけてくといいのかな、なんて。
ノートに気持ちを書き殴って一時的にストレスを解放するのもいいけど、吹き出した感情を系統樹のように分類分けしてあげて、感情が引き起こされた出来事と一緒に細分化していくと自分の傾向がみえてくる
結果、自己理解が進んで事前に大きく感情が突き動かされる瞬間を察知して対応できるなぁと。
私にとって感情をコントロールしきれないこと
折角うまれた"感じ"に名前をつけられず、放置していること
がストレスをだったようで。
負の感情でも何でも、多分ね心に残って渦巻いてる何かを私は美しいと思っていると最近知ったのです。
だからこそ、うまれてきた感情を手放さず、自分の言葉で表現したい欲が強いのかなぁなんて。
実際に、感情を自分の感覚に近しい言葉で、表現できた時は心が躍るのですよ。
天にも昇るような気持ちに。
常日頃から、割と心の機微が激しいと思う私だけど素敵な個性だと思えて、少しずつ愛せるようになってきた[照れる][照れる][照れる]
#ありがとう世界
18
ここな
#くろなんに感謝
#全てに感謝
#ありがとう世界
7
🎂 ぽ
#ありがとう熊木さん
#ありがとう仮面ライダーガッチャード
#ありがとう世界
3
わか
可愛すぎん？こっちみんな
#マッシュル #MASHLE #ありがとう世界
アニメ・マンガの星
7
ジュウ✨🤝✨
『強さ』は、すばらしいし、
どうしても必要なときも沢山ある！
でもね、『弱さ』もね、
たとえば、『優しさ』とか『共感』とか『気遣い』とか『思いやり』とかに昇華すれば、
『強さ』に負けない、
『強さ』に真似出来ないような、
『ちから』にも、なり得るよ！！
『強さ』とは、また違って、
おだやかで、近づきやすくて、
いたわり、つつみこんでくれるような、
やわらかい、すてきな、
『ちから』に！！
#生きて行こう！
#ありがとう世界！
#ありがとう私とあなたの生存！
#今日もお互い生き延びようね！
#GRAVITY友活！
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