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りり
夫が最近ずっと仕事で苦しんでるけど、
その感情(特に怒り)に同調してしまってしんどい。
夫は、帰ってきてから夜ごはんまでだーっと吐き出して、でもいつも「こんなこと言ってしまって本当ごめん、聞いてくれてありがとう」って言うて、切り替えていつもの調子で冗談言ったり私の話を聞いてくれる。
最近ずっと、意識の上での話だけど、
ネガティブな感情が来そうと思ったら、相手のスペースと自分のスペースの間で感情を受け止めるようなイメージをしていて、いい感じかもと思ったんだけど。
かつても同棲していたパートナーの、仕事のピンチが続いていたときに同じようなことがあって自分が爆発してしまって、「私の前で怒りの感情をあまり出さないでほしい」とお願いして1日に顔を合わす時間を減らしたことがあった。
吐き出して楽になる気持ちはめちゃわかるし、夫が努力してるのはよくわかるし、自分もパートナーとして一番の支えでありたいから、そのときみたいなことになりたくなくて。
間違いなく自分の課題。
でもわからん。
どうしてるのみんなー[大泣き]
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かのん
エンパス体質なのかな？ 相手のことを自分の身に置き換えて 考えてあげることは美徳だけど 実際に自分の身に起きたことではないからね むしろ俯瞰で見た方が 本質が見えたりで有益だったりするよ 私もそうだけどエンパス体質の人は 旦那様のネガティブ話を聞く時は 俯瞰で聞くといいよ
せんり
慣れるまで、紙に書き出して整理してみるのはどうでしょう？ 相手の気持ちと、自分の気持ちを区別して書いてみたら、どこまでが自分の気持ちか視覚的に捉えられるのかも。