一般中年男性です😅 脱いだらレスラー体型っす

上腕三頭筋が筋肉付かないのですがどうすればよろしいでしょうか？

@まさ ： 私はフレンチプレス・ケーブルプレスダウンなどなどをやり込みましたね 気長にやるしか無いと思いますよ

@ギリアム少佐 ： ありがとうございます頑張ります！！

うっす💪 この路線でがんばるっす

このインパクト超えるのが無いのよ😅 それが悩みやね〜

@ギリアム少佐 ： くまーの次はパンダー🐼ですかね？くまーのメッセージもちゃんとパンダーバージョンで入ってるやつ！

(´･(ｴ)･｀)ええやろ？ 若干浮くけどね

Ｔシャツのネタと路線は同じっすよ👍

(´･(ｴ)･｀)被らないのよ みんなかっちょいいの着るから