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たろ(歌う人)
そうすることで感情と行動や思考を切り離せます。ネガティブな感情に支配されにくくなる。病みやすい人にも有効ですね。
でもやり過ぎると自分の感情を無視してしまって気付かないうちにストレスを抱えてしまう。何事もバランスですね。
ただ、自分を客観視(メタ認知といいます)できるに越したことはないです。明らかにできた方が、自分を律することが出来るし感情に振り回されることが少ないです。
トレーニング方法は調べればいくらでも出てくるので病みやすい人は調べてみて。
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