今日からダイエットはじめる！下半身痩せ目指して57kg目標｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

おさとう㌨

2023/02/11

今日からダイエットはじめる…！
167cm 64キロ
下半身太りどうにかしたい🥲

⚐ﾞ目標まずは57キロくらいにしたい。。

#ダイエット仲間募集 #ダイエット中

ダイエットの星

67926星の住民参加中

28

157

ににこ

3

代謝量を測り食事をそれより少ないカロリーにするそれで今週は2キロ減った

2023/02/11 返信

おさとう㌨

なるほど！アドバイスありがとうございます！

0

なつ

2

ダイエットがんばりましょー

2023/02/11 返信

おさとう㌨

今回は三日坊主にならないように、ゆるく頑張ります😇

0

早くに目覚めた土曜日

1

不健康だけど、増減のない摂取カロリーを見つけて、そこから摂取を減らすのが確実ですね！ぼくもボディメイクしてます、頑張りましょう！

2023/02/11 返信

おさとう㌨

がんばります！応援ありがとうございますー

0

さぁたそ

1

同じくです。今日から、食事制限と筋トレし始めましたー 170センチ68キロなう

2023/02/11 返信

おさとう㌨

一緒にがんばりましょー

0

あずさ

1

過剰にならないでゆるりやっても遅くないよ👌 私もMAXそのくらいあって仕事でがむしゃらに働いて今62まで落としたよ、食に関しては、徐々に減らしていったよ[ウインク] 欲を出したら…もう少しだけ痩せたい[冷や汗]

2023/02/11 返信

おさとう㌨

がんばります(ง •̀_•́)ง

1

——さらに返信を表示(1）

おっちゃん

1

下半身なら正しい姿勢になれば　いいと思いますよ。女性なら体脂肪20から30ぐらいの値でコントロールした方が健康体ですので、

2023/02/11 返信

おさとう㌨

姿勢悪いので、よくできるように気をつけてみます！

0

おっちゃん

おっちゃん

@おさとう㌨：ヨガストレッチ整体で身体を調整した後軽く筋トレして身体を引き締めるでいいと思いますよ体重だけで　ダイエットは考えない方がいいですので、

1

おさとう㌨

なるほど…！

0

——さらに返信を表示(2）

ぴょに

1

フォローありがとうございます🎀 わたしもダイエット中です❕ 一緒にがんばりましょう✊🏻

2023/02/11 返信

おさとう㌨

がんばりましょ！

1

ずずず

1

すでにスタイル良さそう

2023/02/11 返信

おさとう㌨

よくないんですよ🥲

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たまご

1

男で恐縮ですが、167cm64キロから56キロになりました。だいぶ変わりますよ〜！ぜひ頑張ってください。平日はウォーキング30分とスクワット80〜100回、土日にプールで泳げるだけから始めて、食事は変えずに痩せて行きました。今は約2.5km〜3.5km泳いでいて、体重維持出来てます。参考になれば・・・

2023/02/11 返信

おさとう㌨

ありがとうございます！がんばります(ง •̀_•́)ง

0

チーチキン

0

がんばろー！！！

2023/02/11 返信

よっさん

0

飯の後にゆっくりジョギングが良いよ〜　(無理しない速度で走ること)

2023/02/12 返信

おさとう㌨

無理しない程度にやってみます…！

0

——さらに返信を表示(1）

satonobu98

0

ゆっくり確実に

2023/02/12 返信

おさとう㌨

のんびりやろうと思いますー

1

——さらに返信を表示(1）

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しょう

昨日から少し機能美という言葉について考えていたので助けになる記事でした。美しいと感じた気持ちの奥底にはそのものの機能的な美しさを感じていたんだなと。なんだかアートとデザインがひっくるめて美術と呼ばれてるのが分かった気がします。

こむぎ

田舎の父母、「城彩苑」って言っても通じないけど、「城内プールがあったとこ」って言ったら通じる　サクラマチもいまだに「交通センター」だし、なんなら辛島町に県庁があった頃銀丁饅頭を買って帰るのが楽しみだったって話をしだす　夏になると思い出す、城内プールと行幸坂の夜市と花火

ざわさ

今日は道路の治安も良くないなー
前のトラックが信号待ちの間ずっと進んで前の軽つめてたり、帰り私を抜かしては並んでまた抜かしては並んでを繰り返して挑んでくる高そうな車がいたり、ドア開けるために立ちたいところで足ずっとかいかいして通せんぼするカナブンみたいのがいておうち入れたかったり

🍉ユン

RT 初級というかそのものズバリおんなじ構図すぎてグロくて辛い…（そいで、ワシゃ鰻屋の娘として生を受けたので、マジで不味い鰻はこの世の損失以外の何物でもないと思っているのだが美味い鰻ってなかなか出会えなくて本当にこの世って本当に…）（不味くされた上に絶滅が加速する鰻、見てられない）

ぷちぷ

大型家具家電はおおよそセカストなどの中古品で揃えようかなと。少しネックなのがお店から家までの配送。基本的に配送はなし。オプションでお金払えば運んでくれるけど委託だから配送日が指定できなかったり商品の引き取りはその日のうちみたいで時間の融通が効かない。2トン借りて自分で運ぼうかな。

ムイマ

わﾞぁーーーー√﹀\_︿╱﹀╲/╲︿_/︺╲▁︹_/﹀\_︿╱▔︺\/\︹▁╱﹀▔╲︿_/︺▔╲▁︹_/﹀▔\⁄﹀\╱﹀▔︺\︹▁︿╱\╱﹀▔╲︿_/︺▔\︿╱\︿︹_/▔﹀\_︿╱▔︺\︹╱﹀▔╲︿_/︺▔\╱﹀╲▁︹_/﹀\_︿╱▔︺\︹▁︿⁄╲︿╱﹀╲︿！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ RP

いわん

くだらない喧嘩をしていつもなら素直に謝れるのに今日はどうしても出来ないあきと君、心がもやもやして素直にならなくちゃって思うけど出来ないし引くに引けなくなってたらkおじがアパート出ていっちゃって泣きそうになってたら15分後にアイス片手にkおじ帰ってきて「機嫌直せよ」って言うやつ。

かんぱ

最ii低賃ii金…
働いてる側としては上がるのはとても良いことなんだけど、現状の扶ii養控ii除制ii度を何とかしないと意味ないんだよなぁ…
いわゆる①⓪③万の壁…
結局調整することになるからトータルの年収変わらないもんな…

ねみぃ

モンスト去年のルシファーに続き今年マナもPVとか正月バージョンを当てることができなかった敗北者です。コラボならよく当たりはするんだけど通常のガチャはマジで運がない。良くて激獣。なんかよくわからんけどめっちゃ出る。

乙本

労働問題って言っても、明確にもうお金を出さないとか24時間働いてる()とか見たまま犯罪みたいなのは労働基準監督署だけど、勿論証拠は残した上だけどパワハラとかモラハラとか見えない罪で結果的に問題が起こってる時は労働局(県庁にあるやつ)だよ

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