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おさとう㌨

おさとう㌨

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コメント

ににこ

ににこ

3 GRAVITY

代謝量を測り 食事をそれより少ないカロリーにする それで今週は2キロ減った

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おさとう㌨
おさとう㌨
なるほど!アドバイスありがとうございます!
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なつ

なつ

2 GRAVITY

ダイエットがんばりましょー

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おさとう㌨
おさとう㌨
今回は三日坊主にならないように、ゆるく頑張ります😇
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早くに目覚めた土曜日

早くに目覚めた土曜日

1 GRAVITY

不健康だけど、増減のない摂取カロリーを見つけて、そこから摂取を減らすのが確実ですね! ぼくもボディメイクしてます、頑張りましょう!

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おさとう㌨
おさとう㌨
がんばります!応援ありがとうございますー
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さぁたそ

さぁたそ

1 GRAVITY

同じくです。 今日から、食事制限と筋トレし始めましたー 170センチ68キロなう

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おさとう㌨
おさとう㌨
一緒にがんばりましょー
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あずさ

あずさ

1 GRAVITY

過剰にならないでゆるりやっても遅くないよ👌 私もMAXそのくらいあって仕事で がむしゃらに働いて今62まで落としたよ、食に関しては、徐々に減らしていったよ[ウインク] 欲を出したら…もう少しだけ痩せたい[冷や汗]

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おさとう㌨
おさとう㌨
がんばります(ง •̀_•́)ง
1 GRAVITY
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