仕事復帰前に学ぶアサーティブ講座体験談

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みゃー

2022/03/01

アサーティブ講座について

私はなかなか自分の言葉を言えない人なので、仕事復帰に向けて勉強してきました[笑う]

自分が楽にコミュニケーションとるための一つの柱は、自分の気持ちを大切にすることだそうです。
でも日常生活の中ではなかなか難しいですよね。
先生は弱音を言うことを提案しました。
そうすると、少し心が楽になるそうです。
正直、私は見栄っ張りなのでネガティブ見せたくないし弱音を吐くのはかっこ悪いなと思っています。
しかし楽になるというのでちょっとやってみようと思います。

その気持ちになれたのが「怒りよ　さようなら」でした。
たとえば仕事で怒られるとイライラしたりむっとしませんか？
わたしはめっちゃします笑
でもそれは自分が仕事ができないことが嫌だし、仕事ができないことは悪なので腹立たしいんです。
仕事で失敗しても、みんなでフォローしようとか失敗はあるけどそういう時もあるよねって思ってたら怒りにならないんです。
そして、失敗したり、ドキドキしたりする自分を認めてあげたら困ってるんですと相手を頼ることができるな！
と思いました。
はぁぁぁぁ😭
ようやく相手を頼るとか、質問するとか弱い自分を認めてあげるとかの答えが見つかりました。

実はここに行き着いたのは、この前のネガティブ投稿をしたからなんです。
たくさんコメントをいただいてようやく、自分がわかってきました[ハート]

最後に弱音を吐くコツです。
「ちょっとドキドキしてるんだよね」
「今ちょっとつらいんだよね」
とボソッというだけ。
相手が話の中身を聞いてきても話さなくても大丈夫。
仕事なら
「みなさんの前で話すのちょっと緊張しています」
「ちょっと明日のこと心配で」
ぐらいですかね。

自分のこと、癖を知って楽しく生きていきましょう[照れる][ハート]

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