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まこ

まこ

なかなか痩せないのは姿勢が悪いせいかなーと思って、リングフィットの後にYouTubeで反り腰と巻き肩のトレーニングしたら悪化したみたいで、キッチンで料理してるだけでひどい腰痛[大泣き]
もう自力でなんとかするのは無理なのかな[大泣き]
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コメント

ななつ🌸

ななつ🌸

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お尻の筋肉をほぐすといいですよ[ほっとする]

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まこ
まこ
お尻の筋肉も影響してるのですね! ストレッチしてみます[照れる]
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つくね

つくね

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わぁぁぁあ[大泣き] めちゃくちゃわかりますーーー🤦‍♀️ 私も長年反り腰なんですが、トレーニングよりまず腰と骨盤、股関節周りの凝り固まった筋肉をほぐす緩めのストレッチがいいかなと思います[大泣き] ちょっと古いですが、カーヴィーダンスとか骨盤回しの類のものを、ものすごくゆっくりやると良かったです……えぇ反り腰は改善していません( ᐛ )笑 かといって整体に行っても改善はしなかったんですけどね[疑っている] あ、バレエストレッチも姿勢改善に良いですよー

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まこ
まこ
なるほど骨盤ですか...! 実は以前、巻き肩、反り腰、骨盤矯正のトレーニング(内容はストレッチも含まれてました[照れる])やってたときは比較的調子良かったんです!リングフィットやりたいし、と思って骨盤矯正省略したんですが、それが一番効いてたのかもですね[泣き笑い] 整体も探そうとしてましたがやめときます[ほっとする] しばらく骨盤矯正とストレッチメインにしてみますー!
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なっちゃん(*Ü*)

なっちゃん(*Ü*)

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私も子供抱っこしてるとついつい反り腰になって…定着[大泣き] みんなストレッチ推してるんだなぁ…私もやってみよφ(..)メモメモ

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ブラボ

ブラボ

仕事が忙しすぎて色々出来てない日々
ゼンゼロ→イドリーはずっと夢の中
原神→ファルザン先輩に会いに行けてない
スタレ→オンパロス危機に瀕したまま
ブルアカ→OP画面でずっとカヤが裏切ってる
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孤独ち

孤独ち

歩いて5分のコンビニか自転紙で10分のスーパーか悩んでる
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なお

なお

最近チョレンジに参加したんだけど、すごく楽しかった!競争心も刺激されるし、同じ興味を持つ人たちと交流できるのが最高。みんなも挑戦してみて!
チョレンジの特徴は?
チョレンジの特徴について説明するね。 目的: チョレンジは、特定の目標を達成するための挑戦やイベントを指すことが多い。参加者は自分のスキルや知識を試す機会を得る。 形式: チョレンジは、オンラインやオフラインで行われることがあり、個人またはチームで参加できる。例えば、ゲームやコンペティション、ワークショップなどがある。 報酬: 参加者には、達成感やスキル向上の他に、賞品や認識を得ることができる場合もある。 コミュニティ: チョレンジは、同じ興味を持つ人々が集まる場でもあり、交流やネットワーキングの機会を提供する。 楽しさ: 競争心を刺激しつつ、楽しみながら学べる要素が強いのが特徴。 このように、チョレンジは自己成長や楽しみを追求するための素晴らしい機会だよ。興味があれば、ぜひ参加してみてね!
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ろあ

ろあ

こんだけ連日だとリンクさせっぱなしのこともあるんだけど、夜のネリネちゃんめちゃくちゃ心のなか騒がしくて全然寝付けんかった。夜は弱いんだね
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ホロ

ホロ

最後のあたりがむめいさんだよな……となるの半分、方向性が似たようなことをキャラシに書いてる身としては手を叩いて「仲間‼️」って喜んだ
これはPCではなくPL
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黒之

黒之

わかる
GPTくんわりと精度いいSS出してくれる
正しいインプットが大前提だが
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洋

「俺の目がおかしくなったか?」と思えるくらい足の細い女性がいた。背もやや高かった。

ディズニーのスリムなキャラ並みに細かった。
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怠惰

怠惰

おおおおおおおおおおおお
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小雪@猫

小雪@猫

カメックスにゲイのコラ貼るの流石に気持ち悪い
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✨クレ

✨クレ

そういえばいつルミネス プレミアムヘア出すんだろ
ルミネス実装時に売り出すのが一番売れたのにな、とは思う
ちなみに新職にもプレミアムヘアは実装されている
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