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ケンヂ

ケンヂ

昨日はひさびさ目標達成。10キロいくと身体の節々を痛めます。特に最近は足裏。靱帯もほどよく痛めたのでいい感じ。
椎間板の影響から左股関節にプラスしてなぜか左脹脛も筋肉痛がひどく出るようになってきた。次は大腿筋やるのかな?
#夜ラン #ランニング部
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