投稿

臼井優

2026/01/25

「ストップ法」は文脈により「思考停止法（ネガティブ思考を中断する）」と、「筋トレの負荷を高める方法」、いずれも「やめる・止める」という動作が中心のテクニックです。
　特にメンタルヘルス分野では、不安な思考に「ストップ！」と心の中で叫んで意識を中断させ、リラックスする技法として使われます。

1. 思考停止法（心理療法）
目的: 不安やネガティブな思考のループを断ち切る。
方法:
不安な思考やイメージが浮かんだら、それに気づく。
意識的に「ストップ！」と心の中で（または声に出して）叫ぶ。
手をあげたり立ち上がったりして、物理的に行動を変えるのも効果的。
考えを中断した後は、深呼吸や別の楽しいイメージに切り替える。

2. 筋力トレーニングでのストップ法
目的: 筋肉への負荷を増やし、筋力アップを促す。
方法:
セットの最後のレップ（反復動作）で、筋肉が最大収縮する位置（エンドポジション）で3～5秒間静止する。

1

さっちゃん

2026/01/25

ここで大きな声で言うとくよ！
若くありません！！笑
ディズニー好きがみんな30歳以下やと思うなよ！

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二階から髙橋

2026/01/25

新年会
来てみたものの
帰れない
髙橋、心の俳句

1

お別れの酢

2026/01/25

今回セットは死ぬほど簡単だから焦らない

5

ゆう

2026/01/25

もうこりごりだぁ〜、なにがあった？

回答数 14>>

会社が全面禁煙になった…
おまけに今年タバコがまた値上げ…
電子タバコくらい普通に吸いたい！[大泣き]

大喜利のお題の星

な

2026/01/25

切り替えたので掃除をした。身も心も部屋もきれいに、ってね。

2

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2929@ブ

2025/09/16

それはどうだろうね

6

藤水由

2025/09/16

新刊進捗ダメです(印刷屋さんに出すのはどう考えても無理だ！)

7

優和(ゆ

2025/09/16

たにさやが着てる服どれもいいよなー笑

5

温泉酒@

2025/09/16

そういえば今回の団体戦でカモネギ兄貴からスローループ全巻持ってこいとのお達しをいただいので、次回泊まりありの団体戦では全巻持っていきます
皆沼レ(豹変)

8

ぽよん

2025/09/16

ほそみさんの歌がしっかり聴けてｳﾌﾞﾍﾟｼﾞｵがキレキレのｱｺｳﾌﾞ聴けて…ｱｺｴﾙﾚの破壊力スゴすぎて終わったあと感情の処理が追いつかず気持ち落ち着かせるの大変だった

スンヅ

2025/09/16

福部選手ナイスラン！！！

7

ぽぽん

2025/09/16

あとあれな　キーフリー先生とオルーギオ先生がちゃんと弟子たちを「庇護するべき子ども」として見守ってるし、彼女たちの意志を尊重しつつきちんと導いてる描写が非常に安心できる　信頼できる大人がいるって大事だよね

さたぱ

2025/09/16

さくたんのー
ｼｭﾜﾒﾛﾎﾞｲｽー
#やっぱ神宮10thの夏も乃木坂だな

2

スキャ

2025/09/16

犬と会話ができる
#近所のじいちゃんばあちゃんあるある
#スーキャス

2

袋小路

2025/09/16

渡会選手のヒーローインタビュー、選挙演説みたい

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「ストップ法」は文脈により「思考停止法（ネガティブ思考を中断する）」と、「筋トレの負荷を高める方法」、いずれも「やめる・止める」という動作が中心のテクニックです。