投稿

얼룩말🦓
関連する投稿をみつける

なお

🧶
つまりこれでも出遅れてる可能性がある

ベール
回答数 33>>

有真

リコ
部位:胸
今日はマッチョ多めの日💪
目が覚めて窓を見ると、雪が少し積もっていた☃️
道路はそこまででもない。
よし、行くしかない。
昨日のリベンジ🔥
しっかり回復できていたようで、
気持ちよくトレーニング開始。
今日は胸トレの日なのか、
パワーラックは満席。
なので、マシン中心で攻めていく💪
◆ インクラインチェストプレス
30kg × 7、5
40kg × 4、3
心拍数が一気に上がる⤴️
◆ インクラインダンベルプレス
12.5kg × 4、5
15kg × 3、1
◆ ペックフライ
20kg × 6、10
25kg × 5
30kg × 2
15kg × 10
◆ スタンディング・マルチフライト
4.5kg × 20、10 2セット
肩が熱くなる感覚🔥 久しぶり。
使い方はまだ怪しいけど……今日は良し😆
◆ トレッドミル
傾斜:14
速度:4.5
時間:30分

るまる
回答数 5>>

らぺりんぐ
もっとみる 
話題の投稿をみつける

ベ イ໒

たまき

ぶれ

わんだ

ぽーく

僕でぇ

くさも

渋くし

クレア
#松永ライカタ

きょー
もっとみる 
関連検索ワード
