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ソルスピ
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臼井優
闘争・逃走反応: 脅威に直面した際、恐怖や不安でフリーズするか、闘争本能を燃やして行動するかはメンタル次第です。
結果の予測因子: メンタルの強さは、アスリートのパフォーマンス変動の約21%を説明できると言われ、勝敗の予測において非常に高い重要性を持ちます。
ストレス管理: 強いストレスは筋肉の分解やエネルギー消耗を招くため、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を抑えるメンタルの安定が不可欠です。
4. メンタルを強化する要素
経験とレジリエンス: 多くの試合を経験し、敗北から学ぶことで、回復力（レジリエンス）が養われます。
前向きなセルフトーク: 疲れた時こそ「まだまだ行ける」と自分に言い聞かせることが、限界を超える力になります。
シミュレーション: トレーニングで意図的にプレッシャー環境を作り、メンタルを鍛えることが有効です。
「戦いは全てメンタル」という言葉は、技術や体力が同等の場合、最終的に「諦めない心」と「冷静さ」を維持した側が勝利するという事実を物語っています。
臼井優
勝負事や極限状態において精神的な強さが勝敗の決定的な要因になることを表しています。技術や身体能力が同等であれば、最後は精神力（メンタル）がパフォーマンスを左右するからです。
メンタルが戦いのすべてとされる主な理由は以下の通りです。
1. 緊張と恐怖のコントロール
闘争・逃走反応の制御: 人は脅威を感じると心拍数が上がり、冷静さを失いやすい（闘争・逃走反応）。メンタルが強い人は、極限のストレス下でも感情をコントロールし、冷静に対処できる。
恐怖の管理: メンタルが強いとは「恐怖を感じない」ことではなく、「恐怖を感じても前に進む」力。恐怖を管理できる者が戦場やリングで平常心を保ち、実力を発揮できる。
2. パフォーマンスの維持
疲労の克服: 疲労がピークに達したとき、技術は低下するが、メンタルが技術を動かし続ける。トップアスリートは、疲労時でも正しいフォームを維持する高い集中力を持っている。
回復力（レジリエンス）: 失敗や予期せぬトラブルがあっても、すぐに切り替えて次のアクションに集中できるメンタルが、最終的な勝利をもたらす。
う
職業柄、暗証番号って言葉を使う機会が多いから気になって仕方ないんだけど、私の知らない世界であいしょうばんごうって呼ぶことあるの？？？
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まめ
多分やる気出ないと思う
な
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ゆきは🧸𓈒 𓂂𓏸
てかあと2曲したい曲決めないといけないのになんもわかんない😭助けて〜😭#学生 #福岡 #
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