メンタル疾患になると呼吸の浅さを指摘している記事等を見ます。 呼吸が浅ければ、脳の動きが悪くなるのも理由がつく気がします。 そして、呼吸が浅いというのは、筋トレやストレッチ等で改善できる内容だと思います。 なので、まずは心体的な健康を目指すとメンタル疾患の症状も少しは楽になると思います。

@ゆうり ： 私ここで疾患持ってる子に深呼吸できそうか聞いた時、やろうとしても過呼吸のようになりそうで怖いと言われました それくらい深く吸うこと自体が難しくなるのも現実かと思います 理屈よりもどう実践させてあげるか？が課題ですね

@★tom★ ： 呼吸をしっかり吸うために体を解すことが大事なので、お尻周りや腸腰筋の筋トレ、横隔膜や肋間筋の筋膜リリース、肩周りのストレッチ等で凝り固まった筋肉を使えるように整えないと深く呼吸をしたくても難しいと思います。

@★tom★ ： あとは、栄養バランスが悪いと、動きたくても動けないので、PFCバランスやビタミン、ミネラル等でしっかり摂る事が大事だと思います。