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ち
自力で動けるの寧ろ今日か…?
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かーびぃ👶🏻
わいも怖いのでプロテイン飲んで筋肉つけようと思ってます。
おすすめのフレーバーあれば教えてください(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
まきのん💌
なんとかもっと対応していきたいなあ
仕事も頑張ってるからもっといろいろできるようになりたいなあ
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まりえ
2
お爺ちゃんセット
帰れる帰れる～～～でもシャバは大雪真っ只中らしい・・・・お迎え来て貰えないからバスを乗り継いで帰らなきゃズック(スニーカー)で・・・・😂
2
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 20set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 12回 × 20set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 20set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 40回 × 20set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
……………………………………………………
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ゆきまる
夢見た、基礎代謝回復達成。
理学療法士に「良い継続で脂肪量が下がって筋肉量で体重が押し上がってくるラインに入るかも」と言われた。
もーそうなったらサイズと写真でボディメイクするランクじゃん！
体重でダイエットしないとか憧れすぎるよな🥺かっけぇじゃん！
ダイエットの星
1 もっとみる 
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🌸ライ
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明日黄
読了
別のキャラから見た主人公の姿が語られる展開って好き
レグルス構文実は割と好き
本人の性根は好きじゃないけど
いろんな過去が明らかになりつつここからが正念場ね
面白かった
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UMA娘イ
PCがない時代の仕事とかイージーすぎるやろ。調べ物とかサボり放題だったってまじかぁってなった。それでいて働いた感出しまくってたって話聞いたら唖然としたわ。
生活するだけなら絶対に楽やわ
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お馬さ
まぁ洋芝とか馬場の重めのところで勝ち拾えるまで待ちって感じかな。1勝クラスは勝てる力はあると思うんだよなゴールドブレスには
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🐣かり
あとここにあいこす生やしているんでしょ…そりゃあ電源いくつあっても足りないや…
羽柴さんってほんと整理整頓というかちゃんとしてるし、より良くしていきたい欲が強くて素晴らしいね…偉すぎますね…
1
ひぃ
うちにあるの元締&特撮グッズと刀とハン・ソロの銃だよ
4
四たび
9
罠猟師
嫁は子供にちゅーしても嫌がらないどころか
子供は嫁にちゅーしたがる
原因はわかってる
ちゅーするのは夜
夜になると俺のヒゲが伸びて痛いからだ
嫁はヒゲ伸びない
俺はどうすれば子供とまたちゅー出来るのか対策本部設立！
2
雪華@lSF
自分の体の許容範囲を越えた火力で自らの体を焼き続けてるから本名を捨てて荼毘って名乗ってるのがめちゃくちゃカッコよくってぇ……
7
おはぎ
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