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みっちー

みっちー

今日の筋トレ
ディップス 10回、7回、6回
リバースクランチ 20回、15回、10回
ダンベルクランチ 15回、10回、10回
ブルガリアンスクワット(左足が弱いため左のみ多め)
左20回、15回、10回
右15回、10回、10回
懸垂 6回、4回、3回 1回
逆手懸垂 5回、5回、3回、1回
ハンギングレッグレイズ 7回、5回

なんかめちゃくちゃやってんな
さ、ここからしっかり飯食ってストレッチして寝よ
GRAVITY
GRAVITY1
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