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臼井優
ルーティンはフローへの入り口: 適切なルーティン（五感を刺激する動作など）を繰り返すことで、脳が集中モードに入りやすくなり、フロー状態を意図的に作り出せる。
業務効率化: 業務フローを整備・見直し、ルーティンワークを効率化することは、単調な作業から解放され、より創造的な仕事（フロー状態での活動）への時間を作る。
具体例: スポーツ選手が試合前に決まった動作を繰り返すことで集中を高めたり、ポモドーロ・テクニックのようにタイマーで集中と休憩を繰り返すこともルーティンの一種。
まとめ
「フロー」は理想的な集中状態、
「ルーティン」はその状態を再現するための「手順書」や「習慣」であり、業務の効率化と個人のパフォーマンス向上、どちらの側面からも重要視されています。
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