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rei
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しお🧂⚡️
年末年始バタバタしてしまって
しばらく「ゆるトレ💪」配信をお休みしていましたが、
今晩からまた少しずつ再開します✨[ほっとする]
📅1/10(土) 22:00〜22:30過ぎまで( ´◔‸◔`)
・ストレッチ(アキレス腱伸ばし、屈伸など)
・腹筋 10回✖️ 4セット
・スクワット 15回✖️2 +いけたら10回ラスト
(10秒インターバル)
◎プランク1分間チャレンジ！[疑っている]🔥🔥
お待ちしていた方々！(いらっしゃればw)
お待たせしましたよー[泣き笑い]⚡️
ひとりだと
「今日はいいかな…」ってなりがちな夜も
誰かと一緒なら不思議と体が動いたりしますよね。
ガッツリ追い込む筋トレではなく、
無理のないペースで、呼吸を整えながら
ゆるっと体を動かす時間です🏋️♂️
途中参加・途中離脱も大歓迎！
聞くだけ、雰囲気だけでも大丈夫です👌
年明けのリズムを整えるきっかけに、
よかったら今晩ふらっと遊びに来てください[大笑い]⚡️
#初見歓迎 #ダイエットしてる人と繋がりたい #筋トレ #ゆるゆる
木星 (feat. 稲葉浩志)
筋トレの星
12
パサパサな髪に潤いを
パサパサな髪に潤いを
てふ
あるある𖤐 ̖́-
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POPO
ストレスがあるようです
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あなな
転ぶところを想像して笑ってください😏
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おつみ
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"いいね"おじさん
やぁ。お疲れさま。みなさん。
だらけまくって終わる貴重な休日。
〆はお酒呑みます。
やぁ。はじめまして。
生ジョッキ缶。大生くん。
随分とキミを探したよw
そんなわけでございまして
乾杯🍻
かんぱい🍻
カンパーイっ🍻
#おつかれGRAVITY
#GRAVITY飲酒部
8151
のん
高校生です。苦手な教科の授業で指名されるのが怖いです。その先生は突然指してきて、分からないと大きなため息をついたり、間違えたら大きな声で「えー？！」と言ったりなどその教科が苦手な私にとってはだいぶきついです。間違えると恥ずかしくて消えたくなります。この授業は週に2回あります。毎回の授業をどういうメンタルで乗り越えればいいですか？アドバイスお願いします。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ #高校生
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GOH
楽屋担当からハロウィンのお菓子を差し入れ
嬉しい[笑う]
終演後、5時間かけて東京に戻り（22時半着）、自宅に帰宅して風呂に入ったらもう0時過ぎ…
そして今朝は神奈川での公演のため朝7時に出発で乗り打ち[びっくり]
みんな寝不足気味だったけど、よく頑張ったよ…。
んで。
明日は群馬で公演なので、朝6時半出発。
マジで殺しに来てるのかこのスケジュール…
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りり
今日も青空でした(*^^*)
空気が澄んでる感じで、冬になる前の空気感かな？[穏やか]( ´ỏ｀)ｽｰ( ˙ロ˙ )ﾊｰ
…昨日、お昼で仕事を、上がった時に一緒のタイミングで早退したホームの技師さんママ👩
30代美人さんで明るくて、患者さんにも人気な方なんだけど…あ、私も好きな方なんだけど、一点だけ毎回気になる事が(👀)💦
毎回話してたら、「いいなぁ、〇〇さん(私)パートで～」「私も、パートになりたいなぁ、早く帰りたい！」とか必ず言う事[冷や汗]
なぜか同僚女性技師さん達に敬遠されてるのは、最近わかったけど、嫉妬じゃなくてこのマウントをさりげなく取るとこと、自慢気なところなのかぁ😌と💦
まぁ、完璧な人なんて居ないし😢ひっかかる程度だけどね😅
かく言う私も、昔は20代でとあるマネージャー業務をしてた時はフルタイマーだったから、確かに「パートはいいよなぁ～楽で。」って思ってたの[大泣き]でも口に出して相手には言えなかったなぁ～と💦立場が変われば気持ちも変わるよね？[泣き笑い]今はそれぞれの大変さがわかる。
～そんなちょっとした職場の格差を思い出したのでした～[冷や汗] 明日はまた久しぶりにホーム勤務🙋気持ち的にリラックス😌🎶
明日も頑張ろっ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧💪
Myra - From THE FIRST TAKE
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🐷子ぶたちゃん🐷
カンパ━━(*´ω｀)o∪∪o(´ω｀*)━━イ
帰宅してから皆んなの投稿に遊びにいくので
暫しお待ち下さいませ〜♪
(*´👅｀*)ゞｺﾞﾒﾝﾈ
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【#ひとりごと】
気づけばフォロワーさんが1.0Kに[ハート][ハート][ハート]
いつもいいね👍、コメント📝くれるグラ友さんに感謝②です♡♡♡
(๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡ｱﾘｶﾞﾄｩ
これからも宜しくね♡♡♡
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#おつかれGRAVITY
#GRAVITY飲酒部
#筋トレ
#飯テロ
酒飲みの星34167
ふらんきーカトウ
ほぼやる気ゼロのサラリーマンである私
とりわけ十一月はスタートからやる気が出ない
やべぇ来月は十二月じゃん
今年も締りのない一年だったと諦める
今更やる気出しても焼け石に水ではないか、言い訳ばかりが口をつく
曇天の鉛色は憂鬱だし
空が晴れても身を切るような寒風が嫌だ
これで今年もあと二ヶ月
たぶん今年もいいことなし
というわけで、私もテーマソングのひとつ
ショーケン、愚か者よ、お聴き下さい笑
愚か者よ
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たき
次何か良さげな食べ放題の案ありませんか？
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ありす🌰🦭
手術の麻酔から覚めた夜はすごくすごく優しく丁寧で気の利く方が担当で、ほんとにありがたくて。でも色々それどころじゃなくてお礼もきちんと言えないままで。
そしたらさっき夕食の配膳係でその方が来られて、声しか覚えてなかったけど声ですぐわかったから、咄嗟にお礼伝えた。
「あの時1番しんどかったんですけど、すごく優しく良くしてくださって本当に助かりました！」みたいなの、言った思う。
そしたら「えー！覚えててくれたの～！嬉しい、そんな事言ってもらえてこっちが元気になっちゃった！ありがとうね～ほんとに…！」って言ってくださった瞬間、何故かまた、わたしが泣いてしまった[大泣き][大泣き][大泣き] ほんとあの方じゃなかったら耐えられてなかったと思う。優しかったなあ[大泣き][大泣き][大泣き] 熱と痛みで朦朧とした中で「よいひょ(よいしょ)」って言ってるの聞くたび癒されてました。
ほんとは今朝退院の予定だったけど少し延びて、そのおかげでちゃんとお話しできて良かった。
(文章力無くて上手く書けないけど、いつも読んでくれてありがとうございます！)
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ぽんすぅぬ
午後に送ったLINEも既読にならない。
明日午後透析に行かなかったら多分連絡くるだろうけど大丈夫かな、、、😥一人暮らしで会社も半リモートらしいし、生存確認取れないと心配よ娘は、、、
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せん
派遣さんについて所長とお話しました
2人とも同意見でした。
ちょくちょくお菓子食べるとか、席外すのが長いのは、常識的におかしいし、兎にも角にも仕事がとにかく遅すぎると。
所長も手助けしてるみたいだし、私もしたし、今後改善するとは思いませんねって結果に至りました。
あれこれこの時までにやるんですよって言ったって、多分やりたくないめんどくさいのか後回しにしてて、なかなか取り込まない…
まだまだ教えたいことあるのに、教えられないですよねって。
金曜日、派遣会社の担当さんが、担当変わるからって挨拶に来るらしいです。
所長に言いました。この状況を話すべきだと。
さてどうなりますか
こんな火曜日でした
時間も時間なので寄り道もなしです
昼間マックで、気晴らししたから許してあげます
#ひとりごと #おつかれGRAVITY
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ムキムキ💪