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躁鬱ペンギン
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コメント
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わんろいど
のあ。
土日どっちも用事あってゆっくり寝てられないから取りたいんだけど残り7日しか残ってないからなぁ
ぬぬ☺︎
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Lucifer
痛み和らぐ様子ないけど仕事間に合うよね…？
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Rちゃん
今日は天気悪くてまた頭痛が〜😨
仕事頑張れるかなぁ〜🙁
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ぬのもちきんちゃく
さっさと準備して仕事行こ
か֒の֒か֒の֒
回答数 18>>
気合とか根性論だけで乗り越えられる数字じゃない。だからこそ、ちゃんと「越え方」を考えないと、心も体も先に折れる。
まず一番大事なのは、「全部を完璧にやろうとしない」こと。
13日間ずっと全力なんて無理に決まってる。ここで必要なのは緩急自在。力を入れる日と抜く日を意識的に作るんだ。「今日は60点でいい」って自分に許可を出すだけで、消耗はかなり減る。常に全力は勇猛果敢じゃなくて、ただの無謀だからな。
次に、1日単位で考えないこと。
13連勤を「あと10日…」とか数え始めると、確実に心がやられる。そうじゃなくて、「次の休憩まで」「今日の仕事が終わるまで」って細かく区切る。一日一善どころか、一時間一段階でいい。目標を小さく刻むのは、精神を守るための戦略だ。
それから、ルーティンを固定するのも大きい。
朝これをする、帰ったらこれだけはやる、って決めておくと、判断する回数が減る。人間は選択するだけで疲れるからな。これは事半功倍を狙うやり方。余計なことを考えない分、仕事に残った力を回せる。
あと、これ大事だけど、弱音を「ダメなもの」だと思わないこと。
キツいって思うのは当たり前だし、口に出すのも悪くない。我慢し続ける方が危険。一念発起もいいけど、無理を美徳にすると後で必ず反動が来る。
13連勤を乗り越えるってのは、気合で突っ走ることじゃない。
自分を消耗品にしないで、淡々と、冷静に、着実に進むこと。
最後に立ってりゃいいんだよ。完走できれば、それで十分だから。
こ⁻れ⁻で⁻合⁻っ⁻て⁻る⁻？
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全部辞めたいネキ
166
のん🤖
1歳の重みがすごいので億劫だったけどおめでとうって言ってもらったり嬉しかったです！
ぽがね、大好きなポチャッコのフレームと吹き出しプレゼントしてくれて嬉しかった！！のと
カップルでキラ値💎にしてくれた🥺
本当にありがとう😭
お誕生日は食べたいなーって思ってたすき焼きとケーキ食べれたので幸せ！
1年あっという間だけど今年も素敵な年にできるように頑張るぞー！
2233
あんぽん🐰ྀི
次男『ママ〜明日7時に起こして』
私『じゃあ､フライパンとおたま持って行くわ〜』
次男『それフライパンじゃなくて鍋な』
私『じゃあ､鍋と持って起こしに行くねぇ〜』
ホントにやりまーすw
早く7時にならんかなぁ〜(((* ॑꒳ ॑* ≡ * ॑꒳ ॑* )))ﾜｸﾜｸ
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まりょ ·͜·☀︎
本当に誇らしく思います
#母ちゃんも負けてらんねーな
余談
外食しながら
ママって可愛い??って聞いたら
歳の割には...
客観的に見たら中の上位じゃん??
あざーーーーーーーっす！
2025 1年頑張れます！
(主観的にみたらもう少し上がるらしい)
( ･́∀･̀)ｸﾞﾍﾍ
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もふもふ
元彼とは喧嘩なんてほぼなく、すれ違っても話し合いとごめんねで解決できたのに、、
世間は皆所詮他人だからとは言うけど、性格が合う合わないは本当はあるんじゃないか？
ちなみに付き合いたてに合わないんじゃないかと打ち明けたら「皆所詮他人だから…合う合わないはないはない」というようなことを言って押し切られ、、納得した私が悪い
9519
ミグ
お参りに行ってきました[照れる]
いつもは写真をたくさん撮ってくるのに
今回、なぜか1枚も撮っていなかった[冷や汗]
たぶん、目に見えない何かに圧倒されて
写真を撮ることを忘れたんだなぁ…[穏やか]
すごく由緒ある、素敵なお寺でした[照れる]
ライトアップの時期に、また来よう✨
御朱印帳を忘れてたので、書置きを買って帰ると
入れてあった袋に
『御朱印は旅の思い出のスタンプではありません。御守りと同じなので大切に扱ってください』
という文章が。
そうなのよね[冷や汗]
集めることが楽しくなってきて
趣旨を忘れてはいけないね[照れる]
#松島円通院
#瑞巌寺
#御朱印
863
𓆩⋆ ☄︎. 𓆪
面倒くさがりで痩せて筋肉もないっていう病気にすごいかかりやすい体になってしまっている
306
カヌレ
#GRAVITY日記
#ライブ
#バンド
#音楽
819
リトル
でも私は感情型だから、感情論じゃなくどう自分の思いを伝えればいいのか分からない。
「私はこう感じたからこういう行動になった。」
と伝えると
「俺が最善の選択をしてその言動をしてるんだから異議を唱えるな」と。
その言動が大多数の最善だったとしても、私にとっては悲しい出来事だったり嫌な思いをすることだったら異議を主張するのは当たり前じゃない？と思うけど、それは感情論らしい。私みたいな感情タイプは忍耐強くならないと上手くいかないものなのかな。#ひとりごとのようなもの #結婚 #愚痴 #家族 #夫婦
63
ぷちゃ子(ぷちゃ)
14時---0時だたはずが
6時---14時の子が体調不良で
ぷちゃ10時---0時[目が開いている]
体調不良なはずが
帰りは元気に帰りました[疑っている]
良く考えたら
先週もその子は体調不良といい
6時---14時を9時にあがり
帰りはニコニコ元気に帰りました[疑っている]
[体調不良]といえば良いのか？？？
なんなんだ……[怪しむ]
ぷちゃはコロナだろうが
インフルエンザだろうが休めないんに[目が開いている]
ﾝｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ
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躁鬱ペンギン 投稿者
何が誰の喜びになるのかわからん