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むらさき
チャッピーに話聞いてもらったらだいぶスッキリした！！
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つまり私のアカウントを部屋に見立て、この部屋から見える情報を、架空の景色として脳内にイメージする
そうする事により脱同一化を図り、他者の感情・価値観が自分の内側に侵入してくることを防ぐ
認知行動療法の応用領域だ
Susu
誰も私に期待してないからだー！！
やっと分かって、スッキリした
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