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しゅらうど
明日リフトの試験当日ですぞ!?
って事で無理してでも栄養取っておいたんで早めに寝るます
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裸眼
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ぴか
マサノリ
朝は少し冷えたからウィンブレ羽織ってちょうど良かったけどやっぱ暑くなるね😅
今日のテーマ！
脂肪燃焼ゾーンキープと踏みすぎによる膝の負担防止のため、前半は絶対心拍上げず、ストップアンドゴーもダンシングせずゆっくりスタート！
今までは前半から心拍200に迫るくらいまでだったからかなり抑えて抑えてを念仏のように唱えながら笑
結果としてはそれは達成。でも多摩川登ることにしたのは風向きが南寄りになるはずだったから楽しようと思ったのに、全然風向き変わらず🤣
中盤からは回しても回しても進まない向かい風の中を頑張ってしまったので結局最大心拍は同じくらいまで上がったけど、終わった時点で今日は膝痛発生せず😍
後半は少しパワーかける場面もあったけどトータルこの乗り方の方がいいのかな。
とりあえずこの方法で続けてみます😁
いやー痛くないってめちゃいいね笑
#ロードバイク
ロードバイク好きの星
❤︎
今日は治ったから抜歯したんだけどなんか急に寒気きた。なぜ
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みなと
腰と首どっちがしんどい？
11
ui
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華亜沙(ｶｱｻ)
まぁ、予定ないしいいけど、本気でやばいかもね…
2
黒鳥ランタン
私 扶養ぞ、また、12月働けんやん、良いけど
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がんば
利用者に「人間は残酷な存在」という内容の話してたけど、精神科的には何か良い話なのかな？？👀
保育士上がりで性善説を信じてる私は、悲しい気持ちになってしまった😢
人は、心が荒むと悪いことをすることもあるけれど、基本的には良い人だと思う
4
ごんご
うわぁ…ってなったけど、私まだ親の脛おいしくかじって生活してるからあんましなんもいえん
遊び行く時はさすがに働いたお金だけど…
2
よる🌙
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ぽな
お昼食べたよ😋
レポートもお疲れ様でした😌
わお😲
最近のみんさん大好きなゴールデンコンビですと⁉️
好きなもの食べるとパワー963倍になって頑張れるよね😎
無事ゲット出来てよかった🥺
エビマヨの美味しさ🤤ﾜｶﾘﾐ
いちごティー🍓も見つけにいきまする💨
#mail963
4ぽな
レイちゃんスマイル、とってもキュート😆
ふふ☺️
アベンジャーズなムービーもありがとう😎
強そうだｧｧｧ😏
はるかｧｧｧの突然のウキウキジャンプ可愛すぎるだろ〜😚
はるかｧｧｧ→梅ちゃん→ゆんちゃんの✌️繋がっていくのすこ😎
夢中なレイちゃーん☺️
お仕事ファイトです💪
#mail963
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🦖🍠
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ぴょん
3
すーぎ
明後日…後輩と飯
明明後日…うめぇ飯からのムンドロ大阪
6/2…東海観光からのバースデーライブ‼️(🦸♂️シネマMaki)
楽しみすぎるんですけど！！！！仕事頑張ろ！！！
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ヘゾウ
・中2日とは思えない入りの良さ
・PK職人ロペス！
・欲を言えば天野のゴールも見たかった...。
・からのFK入ったかと思った！
・永戸ー！ナイス！！！
・ヤンもよく見てたな！ユニ欲しくなるな
・天野が生き生きしとらぁ！
・この調子で後半も頼むぞ！！
#fmarinos
2
煮汁
私も今回はかなり早く進めてる方なんだけど、全然進捗良くないのとても焦る????でもこういう時に焦ると余計に進まなくなっちゃうから、締め切りは守りつつペースは崩さないように頑張ろう✌️
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