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coupy
「(発作が起こるかもと)考えないようにすればいい」というのは非現実的で、そう思えば思うほど考えてしまうのが人間だと思う。
それができるのは、相当精神レベルが高い人だと私は思ってる。
だから私は、むしろ不安発作が起こる状況に慣れることに専念することにした。
脳は勘違いしやすい臓器だから、不安発作が起こりそうな状況を想像しただけで、本当に不安発作が起こる。
その想像をわざわざ止めようとしないことで、普段から不安発作に似た症状を感じるようになるから、そのうちその状態に慣れて、なんか分からないけど、だんだん普通に戻っていくんじゃないかなって思って。
不安発作に対する過度な不安感を抹消できたら、不安発作の症状にびっくりしないで済むよね、きっと。
まぁ辛いけど、不安発作は起こってもいいんだよね。ある程度時間が経過すれば、必ずその場を切り抜けることができるから。
#不安発作
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コメント
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臼井優
「かまってちゃん」の主な心理と特徴
強い承認欲求と自己肯定感の低さ:他人に認められたい、注目されたいという気持ちが人一倍強く、自信のなさの裏返しであることが多いです。
孤独感と不安感:一人でいることへの極端な恐れや、「誰からも必要とされていないのでは」という不安感を抱えています。
自己中心的な思考:常に自分が中心でなければ気が済まず、そうでないと機嫌が悪くなることがあります。
ネガティブなアピール:「もう消えてしまいたい」「どうせ私なんて」といった悲観的な言葉で同情を誘います。
誇張や嘘:自分の話を大げさにしたり、事実と異なることを言ったりして、注目を集めようとします。
依存的な行動:特定の人に頻繁に連絡を取ったり、SNSで過剰に反応を求めたりします。
根本的な原因
幼少期の体験:「あるがままで愛される」という体験が不足し、「自分は価値がない」と感じている可能性があります。
対処法と注意点
反応しすぎない:相手のためにも、かまってちゃんの言動に過剰に反応せず、適度な距離を取ることが大切です。
スルー（無視）も有効:注目が集まらないことを学習させると、行動がエスカレートしにくくなります。
短所ではなく長所を見る:寂しがり屋な面を「愛らしい」「親しみやすい」と捉え、ポジティブな面を伸ばす方法もあります。
これらの心理は誰にでも起こりうるため、背景にある寂しさや不安を理解しつつ、健全な関係性を築くことが重要です。
1臼井優
寂しさが怒りにつながるメカニズム
防衛反応: 寂しさや不安に慣れていない人が、それらを「見ないように」したり「誤魔化す」ために怒りの感情を利用します。
承認欲求の裏返し: 「認められたい」「関心を持ってほしい」という寂しさから、怒りっぽい態度で注目を集めようとすることがあります。
感情の暴発: ADHDなどの特性で感情の切り替えが苦手な場合、寂しさを感じた瞬間に怒りが強く表に出ることがあります。
寂しさと怒りの関係性
怒りの裏に寂しさ: 怒りっぽい人ほど、実は寂しがり屋で、人に構ってほしい気持ちを抱えていることがあります。
孤立を深める悪循環: 寂しさから生まれた怒りが、さらに周囲との関係を悪化させ、孤立を深めてしまうことがあります（特に高齢者に見られる傾向）。
根源的な感情: 怒りよりも寂しさの方が、より根源的でセンシティブな感情であり、うまく扱わないと心身に影響を与えやすいとされます。
対処法とヒント
怒りを感じたら6秒待つ: 怒りのピークは短いため、6秒数えて冷静になり、感情的な行動を避ける（6秒ルール）。
寂しさを観察する: 無理に解消せず、ただ「寂しいな」と感情を眺め、その背景にあるもの（過去の経験、他者とのつながりの欠如など）を探る。
適切な対処法: 運動、読書、音楽鑑賞、信頼できる人に話す、相手の話に興味を持つなど、寂しさを癒し、他者とつながる活動を取り入れる。
専門家のサポート: 症状が続く場合は、精神科医やカウンセラーに相談し、根本的な原因（うつ病、不安障害、ADHDなど）を探ることも重要です。
目玉焼き乗せ食パン
めちゃくちゃ面白い作品だった。
主人公が隣の友人に好かれてるのって、単に怪談を嘘と断定してるだけじゃなくて、人間と接するのに近い感覚だからじゃないかな？って思った。
人間相手でも本音を言う時もあれば言わない時もあるし。
主人公も途中から立ち回り方と言うか、慣れが出てきて前半よりも気軽に接してる感じが多少見れた。人ならざるナニカじゃなくて、あくまで怒らせたらヤバいけど、接し方さえ間違えなければ大丈夫な人を相手にしている様な感じ。依頼人兄が言っていた「いつかあっさり踏み外して〜」とはこう言う事の延長にあるのだと腑に落ちた。
幽霊とは言えそれを持って外出するか普通？相談もせずに？まぁ断ったらどうなるか分からないって言うのはあるんだけども、その後の文句も「遠くだったらどうしよう」って人を相手にしているようなものだったし。
あと友人が強い……眠っている（眠ってない）。
やる事やったら2巻目買わないとな。先が気になる。
臼井優
1. 心理的要因
正義感の暴走: 「間違ったことを正すべき」という強い正義感が、相手を徹底的に攻撃しても良いという免罪符に変わってしまいます（自尊心の維持）。
優越感と承認欲求: 相手（店員など）を下に見ることで、日頃のストレスを解消し、「自分は重要人物である」という感覚を得ようとします。
過度な期待（甘え）: 「客は神様である」という古い価値観を内面化し、過剰なサービスを当然の権利と誤認しています。
2. 社会的要因
孤独と孤立: 退職後や独居など、社会との接点が少ない人は、クレームを通じて他者との関わりを持とうとする（寂しさの裏返し）場合があります。
ストレス社会: 職場や家庭で発散できない不満を、反撃しにくい立場（サービス業従事者）にぶつける「置き換え」という心理現象が起こります。
インターネットの影響: ネット上の過激なバッシングに同調し、攻撃的な振る舞いが許容されると錯覚しやすくなっています。
3. 生理・脳科学的要因
前頭葉の機能低下: 加齢や疾患により、感情を制御する前頭葉の機能が低下すると、怒りを抑えられなくなり、「キレる高齢者」などの現象に繋がることがあります。
ドーパミンの放出: 相手を論破したり屈服させたりすることで快楽物質（ドーパミン）が放出され、その快感を求めてクレーマー行為が常態化（依存症化）するケースがあります。
4. 認知の歪み
被害妄想的な捉え方: 些細なミスを「自分を軽んじている」「わざとやった」と悪意的に解釈してしまいます。
これらの要因が重なると、単なる「苦情（改善要求）」ではなく、相手を支配・攻撃することを目的とした「カスハラ（カスタマーハラスメント）」へと変貌します。
対策については、厚生労働省のカスタマーハラスメント対策企業マニュアルなどが公的な指針を示しています。
1
よく食べてよく寝るあまちゃん
これ、筋トレ…！本当に筋トレだ…！となった
アジョシ
そのバグを直せずずっと生きていくから
生き方までバグっていくよね
まずは「名を正さんや」ですね
ぬ
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ホシ
3
ヴィク
ヤテルヨーとは何ですか？
ヤテルヨーは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、「やってるよ」という意味を持ちます。この言葉は、何かを行っている、または進行中であることを示す際に使われます。特に、友達との会話やSNSでのやり取りでよく見られます。
使用例
日常会話: 友達に「今、勉強してる？」と聞かれたときに「ヤテルヨー」と答えることで、勉強をしていることを軽く伝えられます。
SNS: 投稿に「ヤテルヨー」と書くことで、何かを楽しんでいる様子や活動していることをアピールできます。
この言葉は、カジュアルで親しみやすい表現なので、友達同士の会話で使うのが一般的です。
はるる
7
2929@ブ
#chibalotte
7
モブ辰
4
ボロ
8
緋炎
使用ババドナ
初戦…マリン単 後〇
2戦目…ぺこマリ 後×
最終戦…塩ラミ 後〇
最終戦ドロソまったく引けなかったのに何か勝ってたんだがw
4
すし
2
直
（ﾟᯅ̈ ﾟ）
8
こまめ
ヤテルヨーの意味は？
ヤテルヨーは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、「やってるよ」という意味です。この表現は、何かを行っている、または進行中であることを示す際に使われます。例えば、友達に「今、勉強してる？」と聞かれたときに「ヤテルヨー」と答えることで、「今、勉強してるよ」と伝えることができます。
この言葉は、カジュアルな会話でよく使われ、特にSNSやメッセージアプリでのやり取りで見かけることが多いです。若者文化の一部として、親しみやすさや軽快さを表現するために使われています。
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藻サク
起きないのが1番だけど起きてもいい笑👍それに気づけたのすごいです！ 私はパニック発作について考えてたらパニック発作なりかけました笑