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アメリ
継続チャレンジ2日目！
首凝り・首痛がひどくて
最近背中の背骨に沿った筋肉？筋？が
よく張って痛むのよう。。
筋トレは、今日から〜
下っ腹がたいへんなことに
なってきたのでね..
バックレンジというものを1日たった5分
運動している時間はたった3分！なのに
めちゃ疲れる・・どんだけ運動不足なの
ᕙ( ‘ω’)ᕗﾑｷｰ‼︎
がんばりたい！！
ふつうの日記も#一日一褒 も
ほんとにぜんぜん続けられないわっち・・
いったい何日続けられるのか！
最低1か月はガンバロウ！！！
ᕙ( ‘ω’)ᕗﾑｷｰ‼︎‼︎
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まめちゃん
2
ぉばんら
ヒロ
だいえっとにゃーすん
お米中心 3食食べる
朝昼しっかり夜少なめ
タンパク質体重×1.5
チキン20gくらいですで
脂質 揚げ物油物 だめ
牛丼脂質意外と高いので注意
お魚や、ささみいいですねー
タンパク質摂りすぎかも？の時は
おなかはる、便通、おなかくさい＝調整する
腎臓怖いからね！
腎臓は怖いからね！
食べる順番
減らすのが食物繊維 （？）
きのこわかめ お味噌汁からたべて最後米
定食がベスト！
麺どうしても食べたかったら
おそば
間食
低カロリー、プロテイン、オイコスヨーグルト、フルーツ
ダイエットの星
2
麦ちゃん
1kg位なんだけど、回せたよ✋😆🌟
最初からこれ買えば良かったーーー‼️
しかも、同じ値段だった😆💦
Shotgun Sally
2 もっとみる 
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ぐみ
ほんとね、SOLチーム私も大好きだし元気もらえた！！
むーくん呼びも特別感あっていいね♡♡
ガチモン23時から嬉しいよー21時よりリアタイできる可能性高い！！聴くね！いつもありがとう〜
#hiromumail
7
あまみ
5kg
4,190円(税込)
今までの米の価格がおかしかったんだろうけど、いきなり1.5〜2倍に値段が跳ね上がるのは健康に悪すぎる。こんなに軽いのにお前は4000円するのか…と米袋抱きしめてしまった
7
そらご
9
亀んラ
テーマですが、最後の一口にこだわり好きな物を最後に食べるし納豆等の匂いのキツイものは食べません。
直くんみたいな末っ子は最初に好きな物を食べないと残らないので、最初に食べてたんじゃないですか？#ジョイユー
5
断酒ダ
＃選挙
3
MA510 ㋮
と思うようにしてる。
だが、それでもｲﾗｲﾗが収まらなかったので佳子内親王殿下の画像を見てたら徐々に落ち着いてきた。
改めて自分は日本国民なんだなぁ〜と実感したった。
5コ
その他のガチャとかはさ、別にそこまで固執しないじゃん、これが欲しかったー！とか普通にあるけど
欲しいキャラを出すまで買うしかない＆それ以外は正直ハズレになるっていうの、色々と悲しくなる。
3
愛海ち
私立、高専、公立、通信…
色々日程も違って頭パンク状態
うちはとりあえず第一希望は公立の工業高校
推薦、一般検査、独自検査…
何か色々言われたけど推薦と一般検査しか分からんかった(笑)
独自検査とは?
1時間、眠かった…
9
ゆうこ.
2
ネ コ
これもちょっとそこまでのおちょいちょいパンツなんである
パジャマでBBQに参加したこともあるから余裕っ
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