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アメリ
#3ついいこと日記
病院がカコイチ早くおわった
（子の副鼻腔炎再発からの気管支炎）
16時予約で10分まえに着いたけど
診察おわって薬局行って時計見たら
16:20だった（奇跡！✨）
このまえは病院での滞在時間
3時間以上だったから
気を遣ってくれたのかな？ありがたや
満足のいく夕飯が作れた
（スープもメインもパルさまさまですが）
蹴られたり
端っこに追いやられたりしながらも
夫の寝息と子のイビキを子守唄に
屋根のある涼しい部屋で
安心してねむれるしあわせ
おやすみなさい
17
アメリ
・きんに君のビデオを見ながら、体操した
父が予約してくれてたのね〜
ありがとうちち〜
ためになったね〜
・実家のお風呂洗って洗濯物片付けてきた
今日は父と夕飯たべたね〜
はじめてじゃない？2人だけってね
きげんよくて良かったね〜
（ひどい日はひどい）
#今日はニ褒
大した運動じゃないのに 身体重い…🦍🦍
どんだけ運動不足じゃ
かんたんですごく効くかんじした！
毎日続けたいなーー
12アメリ
#PMS だか#PMDD が辛いです
ずっと横になってた今日
家にあるもので済ませたい
一日一生懸命仕事して疲れて帰ってきて
栄養満点美味しい手作りほかほかごはん
にこにこ笑顔でお迎え行って出迎えてあげたい
どれもむり
自己嫌悪
お迎えだけは行ける
無力で無意味な存在
洗濯物は室内干しでも乾く様に調整して
除湿機かけてカラカラに乾いたよ
かわいそうなめだかのお水も綺麗にしたし
電気ストーブもやっとこ片付けた
掃除機もかけた
椅子の足のホコリも綺麗に取って掃除した
でもそれくらい
この虚無感
ちゃらり〜
夕飯作りがやってくる〜
なんとなく#一日一褒 も含まれている
14アメリ
あきれた 5/8以来6日ぶり？
続かんなー…
今日はとても脳が疲れしんどいなかでも
夕飯満足においしく作れました
にがてというかきらいなじぶんにとって
一日の最後にこの仕事があること
生きてる以上 腹は空くので避けられないこと
それを何とかなんとか こなしていること
それだけで褒め褒め案件なのよ
よくがんばったね
パルのスモークサーモンのサラダ
おいしかったよ
また作ろ
今日はつらくても泣けたね
泣くとすっきりするよね
いいこといいこと
明日は…あしたでガンバロウ
笑顔、えがお！！
そしたら脳が勘違いするから
あれ？キゲンいんじゃね？って！
脳はけっこうあほちんだから
口角上げてると キゲンいいんだと思い込むから
エガオ、笑顔( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )
210アメリ
（子と共に添い寝してこの時間になるやつ）
昨日は5/7（粉(57)もんの日）ということで
という事でもないんだけど（どっちやねん）
たまたまパルで頼んでた
お好み焼きだったから洗い物も少ないのに〜
キャベツのみじん切りってめんどうだから
とてもたすかる お好み焼きだーいすきなのに
お店じゃばかみたいに高いんだもの
キムチ美味しかったけど、焦げやすいの注意
（次回用備忘）
ソースいらない マヨだけでうまかった〜
山芋入れたらいつもより長めに焼いたほうが
いいかも ふわふわというより生焼け感出てた
前菜的な ブロッコリースプラウトとカマンとにんじんの千切りを生ハムで巻いたやつ
「これ店で食べたら780円くらいするよ」と
褒められてとても嬉しかった☺️
それを聞いた子が食べたあと
「うま！1800えんくらいするやつじゃん！」
と言ってくれて もっと嬉しかった笑
夕飯作るのも大熱唱しながら作れたし
気分が良かったんだなあ
うまく作れてよかった夜𓂃₊ ⊹🌙 #一日一褒
曲は 夕飯作りの際に大熱唱したこの曲
子がいつも
コーラスで入ってきてくれるのが嬉しい
アーケード
410アメリ
メルカリが2つも売れたー！
子が初試合で 初得点ー！🏀✨
1日試合引率して夕飯も作って
（パルさまさまメニュウですが）
洗い物も全部おわって
明日の燃えるごみも9割がたまとめ終えて
掃除機の掃除もして
メルカリの発送準備までして
それでも風呂キャンしないで湯船つかれたー!
これも全部せんぶ、
うつの薬のおかげなんだなあ しみじみ
そう、わたし、うつでしたの
ずーっとがまんしてたけど
やっぱり耐えられなくなって7月あたま、
心療内科行ってきたら
「完璧にうつの症状だね」
「よく朝こんな時間に来られたねえ」
「大変だったでしょう」
そんな風に寄り添っていただけただけで
泣けてしまった
8月には効果出るとおもうよと言われたけど
飲み始めてすぐ効果ありだった
あー
ふつうってこんなだったか
こんなにいろんな事がスイスイできたっけ
夕飯作りだって そんなに苦じゃないや
月並みですが
灰色の世界に 色が付いた
そんな思い
波があるとは言われているけど
飲んでいる間、今のところ落ちてない
躁になるのがこわいから
ここからの調整がむつかしそう
治りたい 治したい 今度こそ 完治！
49アメリ
・しごおわで子の勉強道具実家に届けて
・夕飯の買い物と父のおべんと買って
・合間で納豆巻きランチかき込んで
・実家へ子の迎え&ピアノ練して
・子をピアノへ送り届けつつ
・明日学校へ持って行くお茶買いに行って
・届け忘れた弁当を実家に再配達して
・それでも満足な夕飯作れた〜
おなかいっぱい！美味しく食べられるって
それだけで幸せだね〜
・きんに君のエクササイズ2日目！
・プラスで別の整体師さんの肩甲骨はがしも
きもちいいね〜
調子のってるね〜
続ける事が大事だからね〜
ここに書く事でやったことを見える化👀
粛々とじぶんでやっても続かないから…
ちょっといいかも🌼（まだ2日目ですよん）
9アメリ
早く寝られそう
おやすみなさい
#文字通り三日坊主#だがGWだからゆるす
9アメリ
昨日のぶんの#一日一褒
・きんに君のエクササイズ2つできた！
ちゃんと筋肉痛きてる
でもうっすら膝も痛い 運動不足痛感
心なしかおなかのたるみ減った！？
続けていこう〜
・夫にも子にもいやみなく機嫌よく過ごせた
これすっっごくいいね！！
もうずっとイライラして つらくて
漢方飲んでるくらいなのに
…もしかして運動が関係してるんじゃない？
やっぱりさ いいんだよ運動！
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