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ゆきまる
回答数 29>>
朝食はプロテインで済ませて
昼は食べ放題楽しむかな。
あすけんはざっくりつける。
夜も軽いもの食べて寝ます。
その後3日で摂取カロリー少しだけ落とすか
一週間摂取カロリー普段通りで体重は元通りです。
毎日、太りやすそうな好きな物100カロリー分までは全然食べます。
100kcalに収まらなくても総カロリー、PFC整えれるなら全然食べてます。
私はそれで1年半46kg落ち続けてます。
何事も程々。バランスだと思う。
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コメント
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碧・リテーナー
こむら返りではなく、関節を極められたかのような痛み、関節を曲がらない方向に無理やり曲げようとする感じの痛み
ゆ〜たん
今朝は、ウコン茶(黒胡椒)とシナモン焼き芋🍠🍂ミックスナッツ🥜を食べました
ウコン茶＋黒胡椒は巡りスイッチON、
焼き芋はゆっくり糖が出るから腹持ち◎
シナモンは血糖の波をなだめる名脇役🍠✨
アーモンドは血中LDLコレステロールを抑制する
今日からまた頑張ります💪✨
5
たか
ちゃか
バカ売れしたりすんのかな
複雑
2
𝓨𝓾𝓴𝓲
絶対壁にぶつかったとき頭もぶつけてるよ～😭
お昼までガマンしよ😭
12
アル
6 もっとみる 
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M
いい物いっぱい貰えて幸せ🤤💕
靴紐は黒か黄色か選べなくて
2色使うことにした🖤💛
#ひとりごとのようなもの
#ファッション
#コスメ
3695
わち
おはようGRAVITY( ³ω³ ).｡o
んふふ。
大晦日。ふとんでまどろみ。くびしめる。
やることたくさん。あるって言ってんだろ！
(字余り過ぎ短歌)
あ〜…めんどくさ…天気わるいもん…。
ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ。しかし。ほら。ぐぐっとのびて。
遅いけど、今日を始めます。
お花 山丹花(サンタンカ)
花言葉 喜び 神様の贈り物
#お花をあなたに
#花星人ハナノホシビト
#思い出の花
#今年はほんとうに
交響曲第9番より「喜びの歌」
音楽の星
2257
KURIKO∞
写真で振り返る2023起きてからまた、続きを飲んだので、
変な時間に、朝ごはんを食べることになりました[冷や汗]
梅がゆ…。この梅干しは、母親からもらったもので、
いいヤツです。[大笑い]✨美味しかった！
#年末年始の過ごし方 #年末カウントダウン #GRAVITY飲酒部 #UVERworld #至福のひととき
明日の事や、仕事を考えなくていい今日みたいな日は本当に貴重。
ゆっくりしよう[ほほえむ]
体も心も休めて、自分のために時間を使いたいね☕️
7日目の決意
UVERCrewの星1649
葉月
そうか、まだ1年経ってないのか。
ただのお絵描き好きと仲良くしてくれる皆様に感謝😌
たくさんのありがとうと、
これからもよろしくお願いしますの気持ちをこめて😊
#GRAVITYイラスト部 #GRAVITYお絵描き部 #アナログイラスト #ONEPIECE #みんなのおかげ
絵師の星1029
うさじろう🍑🐰ྀི✧*
他は撮ってませんﾊﾞﾀヾ(⌒(ﾉｼ >ω<)ﾉｼﾊﾞﾀ
今年もみなさんの
いい事、悪い事
楽しいこと、嬉しいこと
記念日など
生活の一部や心の琴線に触れることが出来て
とても嬉しく楽しく過ごせました。
どうもありがとうございます[ほっとする]
私の拙い投稿にも根気強く対応して下さり感謝です。
来年もまた、あなた様の生活の一部をかじらせて下さいませ〜🐇🤍𓈒𓏸
良いお年をお迎えくださーい(*｣´□`)｣
自炊の星1948
sumi
昨日届いたおせちを見て、えっ…っと
思ったけど
三段重のおせちを頼んだとは聞いてたよ。
でもね、何で２つあるの❓
うちは2人しかいなくて、誰かが来る予定もない…
年寄りのやる事って摩訶不思議…
年明けは、どんな事で笑わせてくれるのか❓
思いやられるのか…😝
楽しみな年あけになりそうな予感しかないよ😇
笑わせてくれるのは、ワンコ🐶達だけで良いのにな…
皆様、良い年をお迎えくださいまし❗️
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カズシ
今年一年、皆様にいろいろとよくして頂き
ありがとうございました。
くだらない投稿が山ほどありましたが、
皆様の温かいコメントに救われ、ここまで
続けられることができたことに感謝して
おります。
来年も引き続きくだらない投稿があると
思いますが、優しく見守ってくださると
幸いです。
来年もよろしくお願い致します。
年越しだぜ！ひゃっふーーーー！by僕
いえーー！ヤッピーーー！by息子
育児・子育ての星1119
Benny
年末年始の過ごし方グラ友の皆様、今年もありがとうございました🙌🏻✨この1年でさらにグラ友さんがたくさんできて、楽しい投稿や美味しそうな投稿、勉強になる投稿、素敵な言葉や学ぶ事が多くありました[ほっとする]
皆さんはどんな1年だったんでしょう❓
来年もより良い1年となりますように✨🎍✨
只今、コインランドリーで布団洗いしてふかふかにしてまーす[大笑い]
#日常に彩りを #日常の楽しみ #年末のご挨拶
ENFPの星2169
間宮ろも
ラストはカエルカード。
3枚の中から1枚選んでください。
カードの意味はコメント欄にあります。
#占い #GRAVITY占い部 #今日の占い #カエルカード
こんな不定期の占いにお付き合いいただき、ありがとうございました。
来年も変わらぬペースでやっていきます(笑)
コメントやイイネ、フォローもいつも励みになっています。
皆さまにとって来年がより良い1年となりますように。
良いお年をお迎えください🎍
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なの☆
今だとさー
オタクとかって言われるんだろうけど
当時、小学生だった私はとっても
憧れてて
大好きだったの💕
#ひとりごとのようなもの
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麦チョコちゃら
めちゃくちゃいいですね！ 何かの動画でチートデイじゃなくてチートミールにしようみたいなこと言っててそれを体現されてて凄いと思います