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ゆきまる
回答数 20>>
朝食はプロテインで済ませて
昼は食べ放題楽しむかな。
あすけんはざっくりつける。
夜も軽いもの食べて寝ます。
その後3日で摂取カロリー少しだけ落とすか
一週間摂取カロリー普段通りで体重は元通りです。
毎日、太りやすそうな好きな物100カロリー分までは全然食べます。
100kcalに収まらなくても総カロリー、PFC整えれるなら全然食べてます。
私はそれで1年半46kg落ち続けてます。
何事も程々。バランスだと思う。
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コメント
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#絶景漫才
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