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葛の葉
出来たけど、その後の疲労感に抗えず。しかも、日に日に疲れて、これじゃ会社で機能しないじゃん、て悲しくなり…
どうしたら治るのか、とか、治るってなんなんなのか、わからなくなり、chat GPT起動
そしたら、、あ、症状はやっぱ続くよね…
ハードル高っ
ぜんぜん励まされなかったけど、これが現実ね…。受け止めるしかないか…
＊＊＊＊
「胸の締め付けも頭痛もだるさも完全になくなる日が続いたら大丈夫」
と思いがちですが、適応障害ではこれは現実的ではありません。
実際は、
✔ 症状が出ても「コントロールできる」
✔ 悪化しても「戻し方がわかる」
✔ 波があっても「壊れない感覚がある」
この3つが揃った時に、
人は自然に 「あ、もう大丈夫かも」 と感じられるようになります。
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