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適当楽者
寝不足と精神的な衰弱が原因ですね。
脳の疲労を改善する効果のある行動をします。
・まずしっかり寝ます ・寝れないならHotタオルで目や鼻を覆います。リラクゼーション効果が得られ睡眠へ促進してくれます ・日光浴しましょう ・湯船に浸かりましょう ・自然を見ましょう(緑を見ると目の疲労が取れます) ・スマホの使用時間を減らしましょう ・夜食やら睡眠前の軽食なんかもなるべく摂らないようにし、3食バランス良く食事をしましょう
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