関連惑星
最果ての星
113人が搭乗中
参加
この星は、SNS界に燦然と輝くGravityの
最果てに、ひっそりと佇む何もない星です。
眩しすぎる光は時に目を焼きますので、
そんな時はここでのんびりしてください。
誹謗中傷を極力避けていただければ
あとはなんでもいいです。
では、ごゆっくり( ◜ω◝ )ニチャア
スロット結果の星
96人が搭乗中
参加
交換に出すつもりはないけど、
スロットの結果を披露したいって人向けに惑星作りました(≧▽≦)
今はガチャに変わってしまったのですが。。
Gravityのガチャはかつてスロットでした。
果物の星
18人が搭乗中
参加
宇宙の果ての星
12人が搭乗中
参加
宇宙の果てに飛ばしたいもの投稿しましょ🪐
果実の星
12人が搭乗中
参加
果物の種類は無限です。新品種も毎年誕生します。私は特に珍しい品種を追いかけて、八百屋で見つけては購入し、勝手に品評会を開いてはブツブツ物申したりなどしています。この星では同じ想いを持った方々とブツブツ交換をしたいと思います。
果実の写真と共にご自身の自由な感想を添えてください。よろしくお願いします。
効率厨の星
10人が搭乗中
参加
――これは、最適解を求め続ける者たちの物語。
通勤ラッシュを最速で抜けるルート。
スーパーのレジ待ちを最短にする並び方。
タスクをこなしながら最大限の休息を確保する方法。
すべての行動に、最も効率的な答えがあるとしたら?
それを求めずにいられない者たちがいた。
彼らは考える。
「エレベーターより階段の方が速いか?」
「カップラーメンの3分を、どう有効活用する?」
「一度の動作で二つの成果を上げる方法は?」
これは、日常のすべてを 最適化 し、 最大効率 を追い求める者たちの戦い。
時間を無駄にしたくない者、人生をフルスロットルで駆け抜けたい者、集え。
―― 『効率厨の星』 発足。
最適解を共に探し、限られた時間を最大限に活用するチームメンバーを募集する。
さあ、あなたのその無駄な動作を、 進化 させよう。
煮ル果実の星
10人が搭乗中
参加
人気
うめごましお
#スパイス #鎮痛 #効果


紫峰(しほ)
ヤクルトは、花粉症を和らげる効果もあるらしい…
#ヤクルト #栄養不足 #乳酸菌飲料 #花粉症 #効果
うめごましお
父は実感ないようですが、母は
「すっごいおしっこでる!」「むくみがとれた!」「久々に汗が出た!」と大興奮でした。
血行良くなるんですかねぇ…
#母の日 #リカバリーウエア #効果 #プラシーボ効果 ?ま、喜んでくれて#良かった


竜の谷
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えぬまる

一般男性


三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。

臼井優
言葉の因果関係、構成、比較を捉え、要約や「言いかえる・くらべる・たどる」のトレーニングを重ねることで、文章の正確な理解と客観的な情報発信が可能になります。
論理的思考と国語力の関係
論理的思考力は「根源」:文章を読み、書き、話す際、すべての原動力となる太陽のような存在。
国語力は「言語技術」:論理的に言葉を扱う能力。「形式(技術)」を学ぶことで、どのような文章も正しく読んだり書いたりできる。
具体的方法:文章を「はじめ・中・おわり」の構造で捉え、根拠(因果関係)に基づいて内容を理解・要約する。
国語力を高める3つの要素
野村證券のコラムや福嶋隆史氏の解説によると、具体的なスキルとして以下が挙げられます。
言いかえる力:抽象的な言葉を具体的に、逆に具体例を抽象化する。
くらべる力:二つ以上の要素の違いを明確にする。
たどる力:文章の展開(原因と結果、時間的順序)を追う。
トレーニングのコツ
要約する:文章の中心的な主張(幹)を抜き出し、枝葉を省く訓練を行う。
図式化する:文章構造(対比、並列、因果)を図や地図にして理解する。
書く力を磨く:受動的な「読む」よりも、能動的な「書く」ことで論理的な構成力を鍛える。
論理的思考は、現代文だけでなく、全ての学問や社会生活において必須の「一生モノのスキル」として、国語の授業を通して育成されるべきものです。

臼井優
1. 三段論法の基本構造
アリストテレスが提唱した形式論理学のルールで、以下の3ステップで結論を導きます。
大前提:誰もが認める一般的な真理・ルール(普遍的な事実)
小前提:個別の具体的な事実(目の前の事象)
結 論:大前提に小前提を当てはめて導き出される判断
【具体例】
大前提:すべての人間はいつか死ぬ。
小前提:ソクラテスは人間である。
結 論:ゆえに、ソクラテスはいつか死ぬ。
2. 小論文での活用法
小論文の「本論」部分で、自分の主張を裏付ける際に使用します。
大前提(一般的規範):「公共の利益は個人の自由より優先されるべきである」
小前提(現状の課題):「歩きスマホは周囲の人を危険にさらす(公共の利益を損なう)行為である」
結 論(自分の主張):「したがって、歩きスマホは法的に規制されるべきである」
3. 書く際の注意点(落とし穴)
三段論法を用いる際は、以下の2点に注意が必要です。
大前提の正当性
「大前提」が偏った意見や間違った事実だと、結論も誤りになります。
ダメな例:「若者はみんなSNSが得意だ(大前提)」→これは偏見であり、真理ではありません。
論理の飛躍
小前提が大前提の範囲内に収まっている必要があります。
チェック法:「A=B、B=C、ゆえにA=C」という鎖がつながっているかを確認してください。
4. 三段論法を組み込んだ構成例(序破急・三段構成)
序論(問題提起):〇〇という問題についてどう考えるか。
本論(三段論法):
(大前提)そもそも社会には△△という原則がある。
(小前提)しかし、現在の事象は△△に反している。
(結論)だから、私は□□すべきだと考える。
結論(まとめ):以上の理由から、私は……。
三段論法を意識することで、「なんとなくそう思う」という主観的な文章から、「論理的にそうなるはずだ」という客観的な文章へとレベルアップできます。
さらに詳しく学びたい場合は、スタディサプリの小論文書き方講座などの教育系サイトで具体的な例文を確認するのが効果的です。

キクラゲ
1日で終わらせると考えないほうがいいな…
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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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うめごましお
プチ引きこもりの息子とアレクサ4匹とルンバ2匹と暮らしています。元野球部。
理想のタイプは五条悟、土方十四郎、シャンクス。
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一般男性
一般男性です。
写真とギターが好き。
たまにひくよ。
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えぬまる
あらふぉー
モヤっとした事吐き出してる
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紫峰(しほ)
2025/01/27スタート!
中2の息子と暮らすシングルマザー✨️
持病のため無職なので、それでも大丈夫な方とお友達になりたいです🍀* ゚
卑猥なお話、出会い目的は、お断りします✋🏻🆖
趣味:バラの栽培、整理収納
好きなアーティスト:スピッツ、imase、小野リサ
です!よろしくお願いします😊
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ゆゆ
効果測定受けるために教習所来て自習室で勉強してたのに学科のハンコまだ押されてなくて受けれないかもしんど😭😭
#教習所 #効果測定 #勉強 #学生 #雰囲気


ゆゆ
効果測定受からなすぎだよぉぉぉぉ🥺🥺🥺
けどここの自習室人全然いないし静かだしすき
今日こそ受かりたい…( •̀ㅂ• ´)و
#教習所 #効果測定 #しんどい #学生 #雰囲気

朱桜馨
あ、あと3だけや..._:(´ω`」 ∠):_
#車学 #効果測定 #ひとりごとのようなもの


みくすき
効果測定落ちたから親が若干お怒り
#効果測定

ゆうき
効果測定2回目だけど受かりました😃
88点で本番は落ちるけど…本番は1回で受かるように頑張ります🔥
明日はみきわめ、明後日は卒業検定頑張ります💪
#教習所 #卒業検定 #効果測定

てん(19)
やったじぇ!
効果測定92点で合格だったじぇ!
間違った問題、迷った問題分かるまで見直してこい言われたけど優しい教官だったで教えてくれた☺️
もうちょいしっかり勉強しなかんな
#車校 #効果測定
ひまわり
あああ( 」´0`)」悔しい
仮免前効果測定
45点中37点😭
悔しい(;`皿´)グヌヌ
#効果測定

FY1A
効果測定終了!
合格だああああああ!!
#自動車教習所 #効果測定

リバーシ坊
自分の口で効果音を出すことがよくあります
人にモノを自慢する時
「ジャーン」とか
「テッテレー」とか
自分の身体を動かすとき
「ズン」とか
「シュシュ」とか
びっくりするとき
「ガーン」とか
「ドーン」とか
相手が仲の良い仲間ならいいけれど…
口癖になると
オフィシャルな場でも出てしまって失敗します
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
気をつけようwww
#効果音
#口癖
#ひとりごとのようなもの
夜中に雨が降ったのか
厚い雲が太陽を遮断して
今朝は少し涼しいです
このままだと過ごしやすい件🫧
「件」も口癖
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
いってらっしゃい
いってきます⋆.·✦


べーた
【文字だけで脳内再生される音】
♩ティリリッ ティリリッ ティリリッ
↓
↓
↓
↓
↓
答:マクドナルドのポテトが揚がった音
#効果音 #共感したらいいね
七瀬るう
フロッピーディスクの読み書き音、CDの回転読み出し音の効果音はあるかい?
#効果音
kenji
今週もお疲れ様でした
#アーモンド効果


ひやはる
おはようございます
今日は土曜日だけど仕事です
昨夜は自枠ルームを開けずに電話で話したり、MステのSnowManを観たり鬼滅を観たりしてゆっくり過ごしました♪初めて飲んだアーモンド効果、優しい味で美味しかったです😋
#おはようGRAVITY #アーモンド効果


緑のしずく
健康のために アーモンドを毎日15粒ほど食べていました カリコリ、ポリポリ…
しかし 歯科医師に止められました 「硬いものは避けて下さい」…シュン[冷や汗]
代わりに 同様な効果を求め アーモンドミルクを飲む事にしました 1日目の今朝です 飲みにくい~~ホットにしたからか クセが気になる インスタントコーヒーを混ぜて なんとか飲み干し これは 続かなそうだな…
アーモンドの健康効果を摂取したいんです
なにか良い物ないかしらん?
アーモンドミルクは慣れれば いけるかもですが、食品添加物が多いのが かなり気になります アーモンド砕いて食べるしかないのかな?
#アーモンド #アーモンド効果


しらたま🌻🫑
買いだめしたい[穏やか][穏やか][穏やか]
#アーモンド効果

ナリック
この2日間名古屋をしっかり吸収した結果体重がしっかり1㌔増えてたので今日はアーモンドとキンミヤ焼酎で
#アーモンド効果


𝓶𝓪𝓲𝓶𝓪𝓲୨୧
報告です!
無印のチョコミントラテはアーモンド効果で作っても美味しかったです[ほっとする]
これは、無印のチョコミントラテが優秀って事だと思います[目がハート]
#チョコミント
#チョコミン党
#チョコミントラテ
#アーモンド効果



やみ
おはようございまーす[星]
いってきまーす[穏やか]♪
#おはよーん
#アーモンド効果
#この曲ずっとリピートして聞いてる
#えいえいおー
#音楽をソッと置いておく人


ヒロ🦻【えんの木】
今夜のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
【予告】次回は5月24日(水)18:10~「言葉の合気道」をご紹介します。
今夜は「プラセボ効果の使い道」について語らいました
〇プラセボ(偽薬)効果
本物の薬だと思うと、偽物なのに本物ような効果が出る
〇効果をたしかめる方法
例)薬学
「二重盲検比較試験(Double Blind Controlled Test)」
①被験者群をA群とB群に二分
②一方の群には被験薬を、もう一方には対照薬(プラセボなど)を投与
③効果を比較する
どちらのグループにどちらの薬を投与しているかを、医師、患者、スタッフが誰も知らない。
治療効果の評価に主観的要素が入る場合は、非盲検試験で有効とされた治療薬がこの試験では効果なしと判断されるようなケースもある。
↳ 心理療法では困難
〇エビデンスレベル
専門家の意見や症例報告 → 症例対象研究・コホート研究 → 無作為比較試験 → RCT → メタアナリシス → 診断ガイドライン
〇心理療法で使われる統計手法
「無作為化比較実験(Randamized Controlled Trial)」
①人を無作為にわりつけ
②結果比較
③介入前後のアセスメント
※ 情報を共有しないように、介入前後のアセスメント,介入者,無作為割り付け,有害事象の管理者が独立していること
※ 研究全体の計画を倫理委員会の審査をうける,しかるべき機関に研究計画の事前登録
CLの選定
・適格基準にあてはまる
・除外基準にひっかからない
・インフォームドコンセント
・介入前後の効果評価に参加
・介入を最後まで遂行する
『ほぼムリ!』
〇プラセボをむしろ使う
・効果的なセラピーはCLが納得できる説明&儀式を提供している
↳ 動機づけ、作用機序、効果、一貫性
・技法よりも“CLが”セラピーの原理を信じるかどうかが効果の決め手
今日はフィギュアスケートよろしく、私の話は途中まで滑ってたみたいです(笑)
話が難しすぎると、場が荒れたり凍ったりして、私の上滑りを知らせてくれる素敵なリスナーの皆さまに感謝です🙏
#音声ルーム #心理学 #プラセボ #プラシーボ効果


ぽん太郎
病院行くまでめちゃめちゃ倦怠感あったのに、診療後、急に楽になるやつなう
#プラシーボ効果
#あるある
うめごましお
昨日、父の日と母の日同時で70代の2人にリカバリーウエアをプレゼントしました。
父は実感ないようですが、母は
「すっごいおしっこでる!」「むくみがとれた!」「久々に汗が出た!」と大興奮でした。
血行良くなるんですかねぇ…
#母の日 #リカバリーウエア #効果 #プラシーボ効果 ?ま、喜んでくれて#良かった

A2
雲に隠れつつも山との隙間からのぞく朝焼け。6時20分頃。 曇り。
隙間から真っ赤に燃えるような朝焼けが見える。最近は見えないことのほうが多く、少し見えただけで感動。明けの明星も見えていたがタイミング悪く雲に隠れてしまった。
今日から寒さが緩むと聞いていたからか、心なしかさほど空気が冷たくなく感じる。ただの思い込みかな?w 風もほとんどなく過ごしやすい1日になりそうや。
今日のご飯どないしよう〜。買物行きたくないなぁ〜┐( ̄ヘ ̄)┌
#プラシーボ効果
#夕飯悩む
#洗濯物乾きそうな一日や
#ジムの日

走一(そういち)❣️
プラシーボ効果とは、実際にその効果を持たない偽薬や治療法でも、体に対して好ましい変化を引き起こす事がある現象(効果)の事です。
これは、プラセボ効果や偽薬効果とも呼ばれます。
プラシーボ効果は、病気に対する治療法に限定されるものではなく、医療以外の領域でも発生する事があります。
例えば、スポーツ選手が自分自身に『今日は調子がいい』という信念を持って臨むと、実際に調子が良くなったり、記録を更新したりすることがあります。
また、頭痛薬の治験では、偽薬を投与した人の頭痛が改善が見られたという報告もあります。
(※必ずしも改善効果があるわけではない)
プラシーボ効果は、医療現場での治療法の効果を客観的に評価する上で、影響を及ぼす要因の1つとなっています。
勿論、医師によってはプラシーボ効果を意識しないで治療や投薬をする方がいるのも事実です。
[P.S.]
再度書きますが、プラシーボ効果を全く意識せずに治療や投薬する医師もいます。
[P.P.S.]
通院や持病をお持ちの方は、プラシーボ効果についての気になる事は医師に聞く事をオススメします。
#偽薬効果
#プラセボ効果
#プラシーボ効果


なお
チョロいヤツ🤣
喉がイガイガするので病院行った。
薬をもらって帰ってきただけで身体が楽に感じる。
チョロいヤツ🤣
年上大好きって投稿を見るだけでニヤニヤしてる。
チョロいヤツ🤣
病院、こないだかかったの令和元年だったんだって。受付のお姉さんが教えてくれた。
令和7年7月7日に再会するなんて、織姫と彦星やん。
チョロいヤツ🤣
#風邪かな
#チョロいヤツ #プラシーボ効果 #運命の再会



もた
喉が痛いのでエリクサーを飲みます。
#プラシーボ効果

ゆうゆう
半額って効き目も50%OFF?
#効いたよね #プラシーボ効果

ドスコイパンダ
ワタクシ磁気ネックレス愛好家なのですが、よく「ホントに効果あるの?」と聞かれます。
なので「あると信じてる」と答えてます。
信じる者は救われるのです。
#肩こり
#プラシーボ効果
#ネックレス
