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くろ
とりあえず悪寒はなくなって頭痛は少しましに
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🦋🩵ྀི
そろそろ本気出します💪🏻 ̖́-
1
ヒィ〜ちゃん❤︎
晋遊舎
健康診断の結果を見て、「血糖値、ちょっと高めだな…」とため息をついていませんか？いざ生活習慣を見直そうと思っても、厳しい食事制限やハードな運動はなかなか続かないもの。
そんなあなたに朗報です。糖尿病の専門医も患者さんに推奨している、驚くほど簡単で効果的な「食の処方箋」があるんです。
それが、今回ご紹介する「4つの魔法のレシピ」。特別な材料は必要ありません。トマトジュース、まいたけ、玉ねぎ、あずきといった、スーパーで手に入る身近な食材を「ある方法」で調理して、毎日の食事に取り入れるだけ。
「えっ、本当にこれだけでいいの？」と驚くような手軽さで、血糖値対策が始められます。薬に頼らず、無理なく健康な体を取り戻したいなら、まずはこの魔法の習慣を試してみませんか？今日からすぐに実践できる具体的な作り方を大公開します！
毎日飲めばグングン下がる！ 魔法のトマトジュース
オリーブオイル入りのトマトジュースをレンチン
とにかく気軽に血糖値対策を始めたいという人におすすめしたいのが、「オリーブトマトジュース」です。トマトジュースにオリーブオイルを加えてレンチンするだけだからとっても簡単。泰江先生は、すぐ実践できる食事療法として、クリニックの患者さんにすすめているそうです。
「糖尿病の指標の1つであるヘモグロビンA1c値が2％以上下がった患者さんもいます」。
この効果はトマトの成分、リコピンによるものです。リコピンには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去してくれます。活性酸素が減ると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きがよくなります。
リコピンを効果的にとるなら生トマトよりも断然、トマトジュースのほうが効率的です。加工用のトマトには、リコピンを多く含
ÿøïï ヨビ
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ひろみ
（都合のいい見方かもしれないけど）
9
スキあ
たとえこっちが悪くなくとも人を傷付けたのはガチなので
忘れてそういうこと繰り返してるとまた人を傷つけるし
3
あやか
追い求めながら
育児と両立を目指すのは
様々な調整力が求められるし
頭と心が疲弊する。
（私の家庭の場合はだけど）
母親に色々乗っかるから
いつも誰かに忖度しながら
生きてる。
関係性が悪くなったら
すぐに立ち行かなくなるから。
『やった後悔』のがいいけど
代償はでかい
6
まくど
ウシ🐮(柄)です！
ついに始まりました東京Unity…
楽しみMaxと共に「終わらないで…」の心が…(´；ω；｀)ｺﾜｲｺﾜｲﾉ…
けれどいつでも
イリチルへの気持ちは変わらないのです✨
ありがとうイリチル！💐
本日もよろしくお願いします！
#NCT127_NEOCITY_THE_UNITY
5
ぽんか
（いやさすがにそれはない…ないだろ…わかってる…わかってるんだ）
8
🐈⬛
それかハイタッチはそこそこ出してくれるのかな、エアハイタしにだけでも行くべきなのかな
3
もも%☆
白くてかわいいコート貸してくれた。
けど若いデザインで顔に合わなかった·····
3月なのにモコモコ着てるのはあたしだけだわ。
今日あたしと一緒に歩く人ゴメンなさい。
めか
名古屋グランパスには去年はホームでは先制するも退場者が出て逆転負け…
アウェイも国立開催と松平健という大物が来ながらも敗戦…
マツケンサンバのリベンジを果たしてくれ！！💪
#albirex
6
只其処
6
テトカ
安静にね〜！って言われたので
今から仕事なんですけど…って言ったら
え？仕事行くの？何もせんと椅子に座らせてもらっときな〜！ってwww
色んなところにガタが来る年齢🥹
薬剤師さんに笑われたしw
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