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おーじ
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思いのほか楽しくて毎週行ってます^ ^
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くりきんとん

さゆ|PMDD期
牛丼やカツ丼、ラーメンが食べたくなる!

こう
ダンベルショルダープレス
12kg10×2 14kg10×1
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×3
フェイスプル
16.25kg10×3 8.75kg15×3
スミスマシンショルダープレス
20kg10×1 25kg9×1 20kg10×1
スミスマシンショルダープレス狭め
10kg10×3
サイドレイズ
6kg15×3
リアデルト
33kg10×1 26kg12kg10×2
計21セット
1時間25分
あお



きうい
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ライ/

テ ロ
#licatalk

開源🐴

ダンボ

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頭痛い時は楽していかないと!

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どういう感情で二足のわらじで駆けずり回ってるのか自分でもよくわかんない

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対策強化しよ……
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