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おーじ
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思いのほか楽しくて毎週行ってます^ ^
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フェイスプル
16.25kg10×3 8.75kg15×3
スミスマシンショルダープレス
20kg10×1 25kg9×1 20kg10×1
スミスマシンショルダープレス狭め
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6kg15×3
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